الإكتئاب ما بعد الولادة أسبابه و طرق العلاج

إن ولادة الطفل من أروع التجارب في الحياة ،حيث  إنه حدث سعيد و كبير. لكنه قد يكون مرهقا و مخيفا أيضا . بعد الولادة قد تتعرض الأم الجديدة لمشاعر مشوشة على سبيل المثال ، قد تخشى أنها لن تكون قادرة على تحمل مسؤولية إبنها أو من أن تكون أما سيئة . تعتبر هذه الأعراض من أعراض الإكتئاب ما بعد الولادة . إذا ما هو هذا الإكتئاب ؟ و كيف تتخلصين منه تابعي سيدتي للأخير و سنجيب عن كل تسائلاتك .الإكتئاب ما بعد الولادة أسبابه و طرق العلاج

الإكتئاب ما بعد الولادة

بعد الولادة ، تعاني العديد من النساء من أعراض الإكتئاب . و التي يمكن أن تظهر على شكل نوبة قصيرة من الحزن أو قد تتطور إلى الإكتئاب الشديد المسمى باكتئاب ما بعد الولادة . تعاني أغلبية الأمهات الجدد  حوالي 80 بالمائة من شكل خفيف من الإكتئاب و تحدث بعد أيام قليلة من الولادة .  عادة ما تزول هذه المشاعر دون الحاجة إلى علاج في غضون 7 الى 10 أيام .

يؤثر إكتئاب ما بعد الولادة على حوالي 10 الى 20 بالمائة من الأمهات الجدد . يمكن أن يحدث هذا النوع من الإكتئاب لدى النساء اللواتي لم يصبهن إكتئاب من قبل . كما أنه يمكن أن يحدث هذا النوع من الإكتئاب في أي وقت خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة .

أسباب الاكتئاب ما بعد الولادة

لم يحدد الباحثون سببا واحدا للإكتئاب ما بعد الولادة . في الواقع ، تساهم عدة عوامل في ذلك منها :

• التغيرات الهرمونية .
• خيبة الأمل المتعلقة بالولادة .
• الشعور بالفقدان المرتبط بنهاية الحمل .
• رعاية المولود التي تتطلب جهدا كبيرا .
• نقص الدعم الأسري و الإجتماعي .
• التعب و الإرهاق .

الأعراض و المضاعفات

بعد الولادة ، تشعر العديد من النساء بالحزن و الغضب و انعدام الآمان و غالبا ما تنهار الأم بالبكاء من دون سبب . قد يكون لديها أفكار سلبية عن طفلها . على الرغم من أن هذه المشاعر تزعج الأم ، إلا أنها في الواقع طبيعية تماما ، و يجب الا تشعر الأمهات الجدد بالذنب لوجود مثل هذه المشاعر . من ناحية أخرى ، يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة أكثر خطورة و يدوم لفترة أطول اضافة إلى الأعراض التي قد تم وصفها .

قد تعاني النساء أيضا من :

• التعب المستمر .
• غياب الفرح من حياتها .
• الإنسحاب الإجتماعي أي رفض مقابلة الأقارب و الأصدقاء .
• قلة اهتمامها بنفسها و بالمولود .
• أرق شديد .
• القلق المفرط غلى المولود الجديد .
• تقلبات في الشهية .
• أفكار انتحارية .

في الواقع يشبه اكتئاب ما بعد الولادة العديد من أشكال الإكتئاب الأخرى . باستثناء أن بعض الأعراض تكون مرتبطة بأفكار حول الطفل . فقد تكون المرأة إما مشغولة و قلقة جدا على ابنها أو  العكس ، و قد تكون لديها أفكار و مخاوف من ايذائه .

العلاج و الوقاية

إذا كنت تعانين من الاكتئاب ما بعد الولادة فأنت بحاجة إلى الإعتناء بنفسك بالخطوات التالية :

• الحصول على قسط كاف من الراحة أثناء نوم طفلك  .
• تناول طعام صحي .
• ممارسة الرياضة باعتدال .
• استمعي إلى جسمك و استجيبي بشكل مناسب عندما يطلب منك الراحة .
• إذا كنت تعانين من نوع أكثر حدة من الاكتئاب ما بعد الولادة فيجب عليك زيارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب .