تعرف على فوائد و أضرار الليمون على الصحة و الجسم

الليمون أو كما يسمى الحامض .هو نوع من أنواع الفواكه الحمضية . تكون في العادة شجرته صغيرة و يبلغ الحد الأقصى من طولها ستة أمتار بالتقريب . تعتبر ثمار شجرة الليمون غنية جدا بالفيتامينات كفيتامين ب بأنواعه و فيتامين ج  و فيتامين سي كما يعتبر الليمون مفيد جدا للصحة و يستعمل في العديد من الوصفات التجميلية الطبيعية. إذا فالسؤال المطروح ما هي فوائد الليمون  للصحة و الجسم ؟ و ما هي أضراره ؟ إن كان يهمك جواب الأسئلة فتابع معي للأخير .

فوائد الليمون للصحة و الجسم

أغلبية فوائد الليمون تأتي من محتواه حيث يتكون من عدة عناصر هامة كفيتامين ج و مجموعة من فيتامين ب و الزنك و المغنزيوم …. و من أهم فوائده نذكرمنها :

• يساعد فيتامين ج الموجود بالحامض على تقوية جدران الأوعية الدموية و  على تشكل العظام و يحافظ على سلامتها بالاضافة الى أنه يساعد على تشكل الجلد  و يقوم بانتاج الكولاجين و له دور في العمليات المضادة للاكسدة .
• عصير الليمون مفيد جدا لصحة القلب حيث يقوم بمكافحة أمراض القلب و الشرايين و يعزز صحتها .
• شرب عصير الليمون مفيد جدا في تخفيف مشاكل الهضم .
• يحتوي الحامض على البوتاسيوم الذي بدوره يساعد على ضبط مستويات ضغط الدم .
• يساعد عصير الليمون على منع تشكل حصى الكلى .
• من خصائص عصير الليمون أنه يقوم بتفتيح و تبييض البشرة كما يساهم في تنظيف الشعر و الوقاية من تساقطه بالاضافة  الى تقوية جذوره مما يؤدي الى زيادة كثافته لاحتوائه على حمض الستريك و فيتامين ج .
• من فوائده أيضا أنه يعالج مشكلة الشعر الدهني و ذلك بتنظيم الغدد الدهنية على مستوى فروة الرأس و ذلك عبر ماسكات طبيعية تحتوي على عصير الليمون .
• يساعد الحامض على تخسيس الوزن بشكل سريع  لمن يعانون من السمنة   أو لمن يريدون إنقاص الوزن .
• يمكنه تخفيف أعراض الغثيان و الدوخة .
• يعمل حامض الستريك الموجود بالحامض على التخلص من بثور الوجه و حب الشباب كما يساهم في إزالة بقع و تصبغات الوجه .كما أن الليمون يعتبر مطهر ممتاز للبشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي بدورها تقوم بتنظيف  و تطهير الجلد .

أضرار الإكثار من تناول  الليمون

بالرغم من فوائد الليمون العديدة إلا أن الإكثار من تناوله يسبب مشاكل عديدة و نذكر منها  :

• يحتوي عصير الليمون على نسبة كبيرة من الحمضيات التي تسبب التهابات شديدة بالمعدة .
• الإفراط بتناول قشور الليمون يؤدي إلى تشكل حصوات في المرارة .
• يعتبر الحامض من الفواكه المدرة للبول حيث الإكثار منه يسبب التبول اللاارادي.