أضرار وفوائد شرب القهوة

أضرار وفوائد شرب القهوة كثيرة و متعددة فهي تعد واحدة من المشروبات التي تحتوي على كافيين. تابع معنا في هذا المقالة للتعرف المزيد عن القهوة.

فوائد القهوة

يمكن لشرب القهوة أن يقلل من المعاناة من خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية، لأن الأشخاص الذين يشربون كميات معتدلة من القهوة لديهم نسبة أقل من الإصابة بفشل القلب، ويرتبط شرب القهوة بانتظام بتحسين وظائف الأوعية الدموية. هناك علاقة عكسية بين معدل الانتحار واستهلاك القهوة ، ويعتقد بعض الناس أن دور الكافيين هو منع التأثير التثبيطي للأدينوزين على الدوبامين العصبي وتقليل الاكتئاب. يرتبط شرب القهوة أيضًا بتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية.

من فوائد القهوة أنها منبه يمكن أن تقلل من خطر الموت المبكر وأمراض القلب. كما يمكنها أن تخفف الاكتئاب وتجلب المزيد من السعادة لمن يشربون القهوة. يحتوي على مادة الكافيين التي تساعد على حرق الدهون بالجسم والوقاية من مرض باركنسون والزهايمر.

و بالنسبة لفوائد القهوة لدى النساء، فهي تحمي من تساقط الشعر وتحميه من الجفاف، والقهوة تساعد النساء على الحماية من الإصابة بسرطان الثدي، وتحتوي القهوة على الكافيين، الذى يساعد النساء على التخلص من ملامح الإرهاق التي تظهر على الوجه، وتقلل من حجم الأوعية الدموية، وبالتالي عدم ظهور العروق على البشرة، وتحفز إنتاج هرمون الأستروجين لدى النساء. كما تستخدمها بعض النساء في البشرة فهى تساعد على لتخلص من المناطق الداكنة بالبشرة، وتقلل من الانتفاخات التي تصيب منطقة العين، وذلك بتدليك البشرة بمكعبات القهوة المثلجة، و تعمل علي ترطيب البشرة الجافة وتعمل على إعادتها إلى نضارتها، من خلال خلط القهوة مع ملح البحر وزيت الزيتون وتقليب الخليط ووضعه على البشرة لفترة قليلة، ويتم غسل البشرة بالماء الفاتر.

أضرار شرب القهوة

ومع ذلك ، وعلى الرغم من هذه الفوائد ، فإن للقهوة أيضًا مخاطرها. خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة ، لأنها ترفع ضغط الدم وتزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. فما هو العدد المناسب والأكواب التي لا ينبغي تجاوزها كل يوم؟

شرب أكثر من 6 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22٪. علاوة على ذلك ، كما أثبتت بعض الدراسات ، يستهلك العالم حوالي 3 مليارات كوب من القهوة يوميًا. معرفة الحدود وما هو الخير والشر أمر بالغ الأهمية. مثل العديد من الأشياء الأخرى في الحياة ، هذا شيء يجب معرفته. إذا تجاوزه أحد ، فسوف يضر بجسده ، هذا سؤال صحيح.

أظهرت الدراسات أن الإفراط في تناول الكافيين يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي بدوره إلى الإصابة بأمراض القلب الأخرى. وتجدر الإشارة إلى أنه بحسب الموقع الإلكتروني لمجلة “ستيرن” الألمانية الشهيرة ، فإن تناول 400 ملغ من الكافيين لا يضر بصحة البالغين بصحة جيدة. يذكر الموقع أن نسبة الكافيين مرتبطة بجودة القهوة وتحميصها وقوتها وطريقة تحضيرها، باستثناء طول الوقت والوزن والحالة الصحية للشخص.