التحفيز الذاتي

طرق التحفيز الذاتي تعتبر من المواضيع الهامة التي يبحث عنها كثير من الأشخاص الذين يواجهون الملل والكسل من الروتين اليومي الذي يعيشونه، حيث يواجه الأشخاص في بعض الأحيان شعور الاكتئاب والملل من الحياة وعدم وجود أنشطة جديدة تجدد النفسية وتكسبهم الطاقة الإيجابية، بما يؤدي إلى عدم شعورهم بالرضا عن أنفسهم وفقدان الحافز للاستيقاظ من النوم ومواجهة اليوم والأشخاص والمواقف.

اقرأ أيضاً:أهم طرق زيادة هرمونات السعادة

فن التحفيز الذاتي

يعتبر فن التحفيز الذاتي بمثابة الوسيلة أو الطريق الذي يسلكه الفرد لتشجيع وتحفيز نفسه على المضي قدماً للأمان بكل همة وعزيمة، حيث أن الإصرار يعتبر الحافز القوي والدافع المهم للوصول إلى الهدف وتحفيز الذات واكتساب الطاقة الإيجابية.

اقرأ أيضاً:فوائد التمارين الرياضية للصحة.. إليك أهم الأسباب التي تجعلك تمارسها يوميًا

طرق التحفيز

طرق التحفيز الذاتي التي تسبب زيادة الطاقة الإيجابية لدى الشخص والشعور بالرضا والسعادة على النحو التالي:

• عدم القيام بأي نشاط سوى الجلوس مع النفس والاسترخاء، مع عدم الانشغال بأي شيء آخر يشتت الانتباه أو تشغيل التلفاز أو الموسيقى، بل يجب الصمت في الجلسة مع النفس، ومراقبة الأفكار التي تتوارد في الذهن وهذه من أبرز طرق التحفيز الذاتي والشعور بالراحة والانسجام مع النفس.
• العيش في الحياة بكل بساطة، حيث نجد كثير من الأشخاص لا ينظرون إلى أنفسهم بأنهم أشخاص مبدعين، كون مفهوم الإبداع لديهم مرتبط بالتعقيد لكن هذا خاطئ فالإبداع مرتبط بالبساطة فقط.
• خلق أجواء وطقوس بسيطة خاصة بالشخص وحده، بشرط أن تكون هذه الطقوس السبيل الوحيد للوصول إلى تحفيز النفس وإكسابها الطاقة الإيجابية.
• مرافقة الأشخاص المفعمين بالطاقة الإيجابية والباحثين عن السعادة، والابتعاد عن الأشخاص المكتئبين والذي لا يرون في التغيير للأفضل فائدة وهذا من طرق التحفيز الذاتي.
• التحفيز الإيجابي يكمن في أن يضع الشخص تفكيره واهتمامه نحو الهدف الذي يرغب في الوصول إليه، وتحقيقه بأقصى جهد وعندما يركز الشخص على هدفه وسعادته في الحياة سيصل حتماً.
• يجب أن يحرص الشخص على تدوين عبارات تحفيز الذات على مذكرة هاتفه أو وضعها مكتوبة في غرفته لكي يراها يومياً ويكتسب الطاقة الإيجابية كلما سولت له نفسه بالتوجه نحو الإحباط والكسل.
• تخصيص جزء من الوقت للراحة والاسترخاء لتجديد الطاقة للمهام القادمة، من أبرز طرق التحفيز الذاتي.
• اللجوء إلى كيماويات المخ التي تصبح نشطة في حال قيام الشخص بالركض، أو الضحك، أو الرقص أو احتضان شخص يحبه وهذه الأمور من الأشياء التي تشحن النفس بالطاقة الإيجابية والسعادة.

قد يهمك أيضاً:ما هي أهم أعراض الاكتئاب الجسدية ؟!