تمارين كيجل للمبتدئين

تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض

تمارين كيجل تمارين كيجل هي تمارين شد و إرخاء بسيطة يمكنك القيام بها لتقوية عضلات قاع حوضك، و يقصد بالحوض…