فوائد الخوخ المذهلة.. فوائد صحية كثيرة تجعلك تقبل على تناوله

نستعرض في هذه المقال فوائد الخوخ المذهلة للجسم، فهو عبارة عن فاكهة صغيرة ذات قشرٍ غامق وفاتح من الداخل. يشبه الخوخ المشمش والكرز واللوز، كلها فواكه ذات نواة حجرية صالحة للأكل. يرجع أصل الخوخ إلى بلاد الصين منذ أكثر من 8000 سنة. يمكن تناول الخوخ بمفرده أو إضافته إلى مجموعة متنوعة من الأطباق. يعد الخوخ من أكثر الفواكه فائدة للجسم، فلا تنخدع بصغر حجمها، فحبة خوخٍ واحدة متوسطة الحجم، تحتوي على 13.5% من فيتامين سي، الذي نحتاجه يوميًا.

فوائد الخوخ

الهضم: يحتوي الخوخ على الألياف مما يساهم في تسهيل الهضم وتقليل مخاطر الإصابة باضطرابات الأمعاء، حيث يحتوي على مركبات تدعم صحة الأمعاء.

القلب: يحتوي الخوخ على بعض المركبات التي تساعد في حماية القلب من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول، لكن الأمر يحتاج إلى مزيد من الدراسة والبحث.

الوقاية من السرطان: قد تساعد المركبات الغذائية الموجودة بفاكهة الخوخ في الحد من انتشار مرض السرطان بالجسم، وذلك وفقًا لدراسة علمية ما زالت في حاجة إلى التأكيد.

الحساسية: قد يساعد تناول الخوخ خلال فصل الصيف على عدم الإصابة بالحساسية، بفضل ما يحتوي عليه من مركبات ومضادات أكسدة، لكن الأمر ما زال قيد الاختبار والدراسة.

المناعة: يعد من أهم فوائد الخوخ أنه غني بالعناصر ومضادات الأكسدة، التي قد تعزز المناعة، حيث أشارت بعض الدراسات أنه يحارب أنواعًا معينة من البكتيريا، كما أنه قد يساعد في التخلص من السموم التي يتعرض لها الجسم مثل النيكتوين عن طريق البول، وذلك وفقًا لبعض الدراسات.

السكري: أشارت بعض الدراسات التي ما زالت في حاجة إلى المزيد من الاختبارات، أن تناول الخوخ يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين، وذلك وفقًا لبعض التجارب التي تمت على الفئران.

محاربة الشيخوخة: الخوخ غني بالفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على مركبات نباتية مفيدة مثل مضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض والشيخوخة.

البشرة

يعد من فوائد الخوخ أن المركبات الموجودة فيه تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك، عن طريق الحفاظ على الرطوبة والحماية من أضرار أشعة الشمس، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن تلك المركبات تعمل على الحفاظ على الترطيب وتحسين صحة الجلد.
أكدت بعض الدراسات التي تم اختبارها وتجربتها على الحيوانات أن المستخلصات المصنوعة من أزهار الخوخ، أو من خلال وضعه مباشرة على الجلد يساعد بشكلٍ كبير في حماية البشرة من أشعة الشمس والحماية من الإصابة بورم الجلد.

إقرأ أيضًا: فواكه المشمش المذهلة.. فاكهة صيفية بمذاقٍ لذيذ وعناصر غذائية مفيدة