فوائد الكمثرى للجسم.. 9 أسباب توضح أهميتها الكبيرة للصحة

نستعرض في هذا المقال أهم فوائد الكمثرى الصحية، فهي من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة. تعد الصين الموطن الأصلي للكمثرى، وهي رمز إلى الخلود في الثقافة الصينية القديمة، ربما يعود ذلك لأن أشجارها تعيش لسنوات طويلة. تمر الكمثرى خلال فترة نموها بالكثير من المراحل ويتحول لونها أكثر من مرة، الأخضر فالأصفر ثم مائله إلى الأحمر قليلًا.

فوائد الكمثرى

تعزيز المناعة

تعمل المركبات العديدة المضادة للالتهابات الموجودة في الكمثرى على تقليل الضرر الذي يلحق بخلايا جهاز المناعة، وتجعل الجسم أكثر مقاومة للكثير من الأمراض، ومن تلك المركبات فيتامين سي، الذي يقضي على الجذور الحرة، كما يدعم عمل خلايا الدم البيضاء ويحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المعدية مثل نزلات البرد.

إنقاص الوزن

تعد الكمثرى من الفواكه التي تساعد في إنقاص الوزن، فهي تعزز الشعور بالشبع، كما تحتوي على ألياف قابلة للذوبان؛ الأمر الذي يقلل الاحساس بالجوع، لذا فتناول الكمثرى بين الوجبات يساعد في الحصول على سعرات حرارية منخفضة.

فوائد الكمثرى للقلب

تعزز الكمثرى صحة القلب والحفاظ عليه من الإصابة بالكثير من الأمراض، حيث تقلل الألياف التي تحتوي عليها الأحماض الصفراوية، والتي بدورها تقلل مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى ذلك الكمثرى غنية بالمضادات التي تمنع حدوث الالتهابات في الأوعية الدموية.

التحكم في مستوى السكر

الكمثرى غنية بالألياف التي تبطيء امتصاص الجلوكوز في الدم، كما أن تناولها بشكل منتظم، يحسن من حساسية الأنسولين.

التئام الجروح

يعد من فوائد الكمثرى أنها تحتوي على فيتامين سي، الذي يسهل تخليق الكولاجين المسؤول عن تعزيز صحة المفاصل والجلد، وبالتالي عندما يتم إنتاج كولاجين بمعدل مثالي، يعني ذلك الشفاء السريع للجروح من الخارج، بينما يهتم الجهاز المناعي بالداخل.

إزالة السموم

تحتوي الكمثرى على محتوى عالي من البكتين، الذي يساعد في تعزيز إزالة السموم من الجسم، وهو الدور الأساسي الذي تقوم به الكلى والكبد.

فوائد الكمثرى للإمساك

تعد الكمثرى غنية بالماء والألياف، الأمر الذي يجعلها مفيدة في حماية الجهاز الهضمي وعدم التعرض لمشاكل مثل الإمساك.

الحمل

تحتوي الكمثرى على حمض الفوليك، وهو ضروري لصحة المرأة الحامل والجنين ويجنبهم التعرض للمشاكل الصحية مثل العيوب الخلقية، او أعراض الإمساك المرتبطة بالحمل.

العظام

تعد الكمثرى من الفواكه الغنية بفيتامين ك، وهو من العناصر المهمة لصحة العظام، ونقصه يعرض الجسم الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.

إقرأ أيضًا: فوائد الفراخ للجسم.. إليك 10 أسباب صحية توضح أهمية تناولها