أطفال

أسباب السمنة عند الأطفال | هل يحمل طفلك بضع الكيلوغرامات الزائدة؟

أسباب السمنة عند الأطفال

يزداد وزن طفلي يوما بعد يوم ويزداد معه قلقي على طفلي..

فقد ازداد وزن طفلي في الأشهر الأخيرة وأصبح الطعام هو شغله الشاغل، حتى أنه أصبح يصاب بالإرهاق بسرعة عند لعبه مع الأطفال في الحديقة، بل وقد يصل الأمر إلى صعوبة في التنفس التي تزداد ليلا أثناء النوم.

وأثرت السمنة على صحة طفلي النفسية؛ فقد أصبح يشعر أنه غريب وسط الأطفال وقلت ثقته بنفسه وأصبح يتجنب الاحتكاك بالناس.

وأخذت القرار أن أذهب إلى اختصاصي التغذية لفحص طفلي ولكي أعرف أسباب السمنة عند الأطفال ويطمئن قلبي.

ما هي السمنة عند الأطفال

هي زيادة وزن الطفل عن المعدل الطبيعي وتراكم الدهون في الجسم، ويمكن معرفة ذلك عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق الطول والوزن،  فإذا زاد ذلك المؤشر عن 95 فإن طفلك يعاني من زيادة الوزن.

ويمكن متابعة مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال بداية من سن سنتين.

وغالبا ما يكون ذلك الطفل هو الشخص البالغ الذي يعاني من السمنة باختلاف أسباب السمنة عند الأطفال .

وتزيد السمنة فرص إصابة الطفل بـ :

أمراض عضوية مثل: أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكر، صعوبة في التنفس وخاصة عند النوم، مرض الكبد الدهني والارتجاع المريئي وحصوات المرارة، التهابات المفاصل.

أمراض نفسية مثل: القلق والاكتئاب وقلة الثقة بالنفس والتعرض للتنمر.

أسباب السمنة عند الأطفال

تزداد نسبة إصابة الأطفال بالسمنة عاما بعد عام، حتى باتت من أكثر المخاطر التي تهدد حياة الأطفال، ويرجع ذلك إلى:

– العوامل الوراثية هي السبب الرئيسي لسمنة الأطفال : 

بالرجوع إلى التاريخ العائلي سنجد أن نسبة كبيرة من الأطفال الذين يعانون من السمنة يعاني أبائهم أو أمهاتهم أو كلا الأبوين من السمنة أيضا، ويصبح أطفالهم يعانون من السمنة أيضا نتيجة تلك العوامل الجينية وتُعد العوامل الوراثية هي السبب الرئيسي لسمنة الأطفال .

عوامل نفسية:

مثل الإصابة باضطرابات الطعام وزيادة الشراهة والإقبال على الأكل أو زيادة الضغوط النفسية من البيئة المحيطة أو الاكتئاب.

– النظام الغذائي غير الصحي:

من أهم أسباب السمنة عند الأطفال ،خاصة إذا كان النظام الغذائي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات والكربوهيدرات كالوجبات السريعة والحلوى والمشروبات الغازية.

– قلة وعي الأبوين في اختيار الغذاء الصحي لطفلهم أو عدم قدرتهم على توفير ذلك.

– قلة ممارسة الأنشطة والحركة:

تؤدي قلة الحركة إلى قلة حرق السعرات الحرارية وبالتالي التعرض للسمنة. 

كيفية وقاية الطفل من السمنة

لا تلومي طفلك ولا توجهي له الاتهامات أو تذكريه دائما أنه سمين، فقط قومي ببعض الخطوات لوقايته..

فنحن لا يمكننا التغلب على أسباب السمنة عند الأطفال بشكل كلي، لذلك يجب علينا وقاية أطفالنا من السمنة خاصة المعرضين لذلك..

ومن طرق الوقاية من سمنة الأطفال:

– استخدام البدائل الصحية في الأطباق الرئيسية:

مثل استبدال المعكرونة العادية بمعكرونة الشوفان أو المكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة.

– شرب الماء بكثرة للوقاية من سمنة الأطفال

يمكن اللجوء إلى شرب الماء بكثرة للوقاية من سمنة الأطفال ولتجنب الجفاف ولأنها تعطي الشعور بالشبع.

– الوجبات الخفيفة الصحية:

مثل استبدال الحلوى التي تحتوي على مواد حافظة وكميات كبيرة من السكر بالفواكه والخضروات.

– ممارسة الرياضة:

البحث عن الرياضة المفضلة للطفل وممارستها لزيادة حرق الدهون ولتحسين الصحة النفسية للطفل.

– تجنب الأجهزة الإلكترونية:

تخصيص وقت قصير حوالي 30 دقيقة يوميا فقط للأجهزة الإلكترونية لتشجيع الطفل على اللعب والحركة. 

الخاتمة

السمنة هي الوباء المتفشي بين الأطفال، وهناك العديد من أسباب السمنة عند الأطفال مثل العوامل الوراثية والعوامل النفسية والأكل غير الصحي وقلة ممارسة الرياضة..

ولكن لا تقلقي فيمكنك أن تقي طفلك من السمنة ببعض الخطوات السهلة البسيطة

السابق
افعليها الآن .. دعي زوجك يعرف مقدار حبك
التالي
كيف يمكن أن تكون بشرتي صافية ؟