العناية بالذات

احذروا من أضرار خسارة الوزن بسرعة

احذروا من أضرار خسارة الوزن بسرعة

أضرار خسارة الوزن بسرعة تعتبر من المواضيع الصحية التي يجب على الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية الانتباه إليها جيداً، حيث نجد كثير من الأشخاص رجالاً ونساءً بالتحديد النساء تلجأ إلى اتباع حميات قاسية لكي تخسر الوزن الزائد بأسرع طريقة خلال مدة زمنية قصيرة متجاهلة مخاطر ذلك على صحتها، مع العلم أن فقدان الوزن بسرعة يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وإبطار معدل الحرق، وعدم حصول الجسم على العناصر الغذائية الضرورية، والشعور بالدوخة والدوار.

اقرأ أيضاً:أطعمة صحية تكسبك الوزن بشكل سريع

أضرار خسارة الوزن بسرعة

تتعدد أضرار خسارة الوزن بسرعة والتي تسبب الكثير من المشاكل الصحية لمتبعي الأنظمة الغذائية القاسية التي تعتمد على الحرمان والتجويع لخسارة الدهون، ومن أهم هذه الأضرار على النحو التالي:

  • انخفاض عملية الأيض ومعدل الحرق

من أهم اضرار خسارة الوزن بسرعة تثبيط وتراجع معدل الأيض في سبيل حفاظه على مخزون كافٍ من الدهون وإمداد الجسم بالطاقة، نظراً لأن الجسم لا يحصل على العناصر الغذائية اللازمة للعمليات الحيوية الضرورية.

  • فقدان الجسم العناصر الغذائية الضرورية

يسبب فقدان الوزن بسرعة نتيجة اتباع أنظمة الحرمان والجوع مشكلة فقدان الجسم للعناصر الغذائية الضرورية الهامة التي يكون الشخص بحاجة ماسة إليها لضمان صحته وسلامته، ومن أهم هذه العناصر الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والتي توجد في العديد من الأطعمة التي يبتعد عنها الشخص في الرجيم لضمان خسارة الوزن ظناً منه أنها ترفع الوزن، كاستثناء النشويات، ومنتجات الحليب، والألياف.

  • الجفاف من أهم أضرار خسارة الوزن بسرعة

أضرار الوزن الناقص بطريقة سريعة يكمن في إصابة الشخص بالجفاف خاصة خلال بداية الرجيم القاسي الذي يعتمد على الابتعاد عن الكربوهيدرات المليئة بالماء، والجفاف يحدث هنا نتيجة خسارة الجسم لكمية كبيرة من الماء وليس الدهون ويعتقد الشخص أنه يخسر دهون، كما أن الجفاف يسبب مشاكل صحية مختلفة كتشنج العضلات، والإمساك، والهبوط والشعور بالدوخة.

اقرأ أيضاً:استخدام الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن هل الأمر حقيقة أم خرافة ؟!

  • خسارة العضلات

خسارة الشخص العضلات من أهم مشاكل فقدان الوزن بطريقة سريعة، حيث أن اتباع حمية قاسية تعتمد على تقليل السعرات الحرارية لفقدان الوزن بسرعة تسبب تحطيم مخزون العضلات لكي يحصل الجسم على الطاقة ما يسبب تراجع معدل الأيض وبطء حرق السعرات نتيجة فقدان العضلات.

  • ترهل الجسم

ترهل جسم الشخص الذي يتبع حميات غذائية قاسية لخسارة الوزن تعتبر من أهم أضرار خسارة الوزن بسرعة، وهذا الترهل يكمن في أن مرونة الجلد قبل خسارة الوزن تبين كمية الجلد المصاب بالترهل، حيث أن جلد صغار السن يعتبر سهل الانكماش والظهور بصورة طبيعية مقارنة بكبار السن الذي يستمر جلدهم مترهلاً.

قد يهمك أيضاً:كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات

 

 

 

السابق
للرياضيين إليكم أبرز أسباب خسارة الكتلة العضلية
التالي
نصائح هامة التعامل مع الابن المراهق