أنواع رياضات ألعاب القوى

رياضة ألعاب القوى أو كما أطلق  عليها أهل الإختصاص أم الألعاب أو أتلتيكس ،هي من الرياضات ذات شعبية كبيرة في العالم وهي من أقدم الرياضات التي مارسها الإنسان منذ الحضارات القديمة كالحضارة المصرية واليونانية،فالإنسان عرف منذ القدم الجري للحصول على قوت يومه و قوت عائلته و إستخدم الوثب و القفز في تخطي  الحواجز الطبيعية كالأحجار  والأشجار،كما إستخدم الرمي في صيد الحيونات و الطيور و الدفاع عن نفسه من الحيوانات المتوحشة. و كان الإغريق القدمى أول من طور هذه المهارات و وضع لها نظم و قوانين خاصة لإدارة المنافسات ،وأقاموا مضامير الجري ثم جاء اليونانيون وطورو مضمار الجري إلى شكله  البيضوي الحالي ،حيث أقيمت أول مسابقة لألعاب القوى في أثينا باليونان سنة 1453 ق .م و كانت تطلق عليها الألعاب الأثينية والتي كانت تمهيد للألعاب الأولمبية الحالية و كانت عبارة عن إحتفالات تقام لإحياء الأعياد الدينية .

ألعاب القوى من الألعاب التي يمارسها معظم شعوب المعمورة،خاصة الدول الإفريقية والفقيرة مثل كينيا،و أثيوبيا،ودول في أمريكا الجنوبية كالبرازيل،جاميكا،الشيلي،المكسيك ،و ذلك راجع لسهولة رياضة ألعاب القوى فهي رياضة الفقراء لا تتطلب معدات ونظام غذائي محدد كبعض الرياضات و لا تتطلب لوازم رياضية،تستطيع أن تجري حافي الأرجل و هذا مانرا٥ في كثير من الدول الفقيرة التي لا يستطيع محبي و عشاق هذه الرياضات حتى شراء حذاء أو قميص مخصص لهذه الرياضة ،في هذا المقال سوف نتعرف على رياضة ألعاب القوى وأنواعها .

https://mqalati.com/%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%81%d8%a7%d8%b9-%d8%b9%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3/

أنواع ألعاب القوى

القفز

نوع من أنواع رياضات ألعاب القوى البسيطة ،هناك العديد من رياضات القفز:

• القفز العالي

أو الوثب العالي هو نوع من  القفز الذي يعتمد على تركيز عالي وخفة و مرونة في نفس الوقت وتقنياتها متعددة ،حيث يتم إقصاء العداء أو الواثب بعد ثلاث محاولات.

• القفز بالزانة

هو نوع من أنواع الرياضات التي تتطلب خفة ومرونة عالية،هذه الرياضة يستخدم فيه الرياضيين أو العدائين عمود أو قصبة مرنة من الخيزران أو حاليا من معدن الفايبر الأكثر مرونة وأمان بالنسبة للرياضيين

• القفز الثلاثي

أو الوثب الثلاثي من الرياضات السهلة والبسيطة لكن تتطلب تركيز وتحضير عالي وسرعة كبيرة في التنفيذ،الوثب الثلاثي من أقدم ألعاب القوى التي ترجع إلى الإغريق.

• القفز الطويل

أيضا من الرياضات القديمة التي عرفها الإنسان ،تتطلب هذه الرياضات سرعة إبتدائية كبيرة مع تقنيات عالية لإحداث تناسق مع السرعة والقفز.

مسابقات العدو – ألعاب القوى

هناك سباقات تجرى في الملاعب و الصالات مغلوقة وهناك سباقات تجرى في الطرق . من بين السباقات التي تجرى في الملاعب والصالات نذكر:

العدو لمسافات قصيرة

سباق مسافة 100 متر: هو سباق قصير ويعتمد على السرعة الكبيرة وإجهاد كبير مع كتم عملية التنفس . ويتطلب تحضير بدني عالي وزيادة قدرة العضلات ،هذا النوع من السباقات يحسم في أجزاء من المئة في الثانية .

و سباق مسافة 200 متر:أيضا من السباقات القصيرة و هو مساوي لمسافة 192.27متر . غالبا العدائين الذي يشاركون في سباق 200 متر يشاركون في سباقات القصيرة،له نفس خصائص سباق 100 متر من التحضير والخصائص الفيزيائية.

أما سباق مسافة 400 متر :أيضا من السباقات القصيرة و هو مساوي لمسافة 192.27متر ×2، هذا نوع من السباقات سرعة تكون فيه السرعة أقل من سباق 100متر و200 متر ولا يتطلب عمل كبير على مستوى العضلات و الجسم مقارنة بسباقات 100 و 200 متر.

المسافات المتوسطة

سباق مسافة 800 متر

هو من السباقات المتوسطة التي تعتمد على قوة تحمل الجسم و التكتيك والتركيز  العالي هذا النوع يتطلب الدمج بين السرعة و مسايرة السباق إلى النهاية.

سباق 1500 متر

أيضا من السباقات المتوسطة و التي تعتمد على قوة التحمل الجسم والتركيز العالي و التكتيك في مسايرة باقي العدائين،يشارك في سباق 1500متر عدائي 800 متر.

المسافات الطويلة

سباق 5000 متر :

أيضا من السباقات الطويلة التي تعتمد على قوة تحمل الجسم و التحضير الفيزيائي والنفسي الجيد للجسم هذا النوع من السباقات لا يحسم في ثواني أو أجزاء من المئة ولا يتطلب سرعةكبيرة، بل يتطلب تركيز و مسايرة للعدائين لإنهاء السباق في المراتب الأولى.

سباق 10000 متر

هو أطول سباق داخل الملعب إذ يعتمد على قوة تحمل كبيرة للعداء مع تركيز عالي ،هذه السباقات تدوم لدقائق طويلة وتعتمد على تكتيك عالي.

سباقات على الطرق -ألعاب القوى

من السباقات التي تجرى في الطرق نذكر:

سباق الماراتون:

هذا سباق يقام في الطريق العامة حيث يتم سباق في مسافة 20 كيلو متر للنساء والرجال ،سباق 50 كيلو متر للرجال يبدأ من الطريق العامة  أما خط النهاية يكون في ملعب أولمبي،هذا النوع من سباقات العدو يتم خلال ساعات ويعتمد على تحضير بدني عالي ويتطلب قوة ولياقة بدنية كبيرة مع قدرة التحمل كبيرة .

سباقات الحواجز

وهناك عدة أنواع من بينها :

سباق 100 متر حواجز هذا النوع من السباقات مخصص للنساء،أما 110 متر حواجز مخصص لفئة الرجال

و سباق 400 متر حواجز :الحواجز في هذا السباق تكون أقل إرتفاعا من حواجز 100و 110 متر ،حيث يقوم المتسابق أو العداء باجتياز 10 حواجز مخصصة له .

أما سباق 3000 موانع:هذا السباق أكثر صعوبة وتركيز من السباقات الأولى حيث يقوم العداء باجتياز أربعة حواجز يبلغ إرتفاعها أكثر من 90 سم  بالإضافة إلى مانع مائي.

سباقات التتابع

في هذه السباقات هناك سباقين وهما 100 متر ×4 أو سباق 400 ×4 يشارك في كل سباق أربعة عدائين أو متسابقين من كل منتخب أو نادي معين . يقوم السباق على تسليم شعارات أو رسائل عند نهاية كل 100 متر أو 400 متر لمتسابق آخر من نفس المنتخب وهذه العملية لها قوانين وأحكام خاصة في تبادل العصى أو الشعارات  .

مسابقة الرمي

الرمي من ألعاب القوى القديمة والتي تتطلب تحضير قوي خاصة التحضير الذهني وهناك العديد من المسابقات في الرمي من بينها:

الرمي بالمطرقة

المسابقة عبارة كرة من حديد بنهايتها سلك و يتم رمي الكرة  في مساحة مؤشرة . تعود رياضة رمي المطرقة  إلى اسكتلندا حين تم استبدال المطرقة الثقيلة و المقبض الخشبي بكرة حيث تكون فيه وزن الكرة  7.26 كلغ للرجال و4 كلغ للنساء.

رمي الجلة

هذا نوع من الرياضة مخصص لأصحاب الوزن الكبير والقوة العضلية ،خاصة الذراعين والأكتاف ،هذه الرياضة مستمدة قديمة من رمي الحجارة و تقوم على مبدأ دفع القرص من دائرة قطرها 2.5 متر ،حيث وزن الكرة الحديدية 7.26 كلغ للرجال و4 كلغ للنساء

رمي الرمح

هو إحدى رياضات الخماسي القديمة ،حيث يتم رماية الرمح في مسافة طولها من 30 إلى 36 متر وعرض 4 متر.

رمي القرص

يتم رمي القرص من دائرة قطرها 2.5 متر ومغطاة بشباك يغطي مساحة 75% من محيط الدائرة . و إرتفاع على أقل 4 متر ، لحماية المشاهدين و المتفرجين من خطر الإصابة،وزن القرص 2 كلغ للرجال و1 كلغ للنساء.

مسابقات أخرى

مسابقة العشاري

من المسابقات المركبة حيث تتكون هذه المسابقة من 10 رياضات مختلفة من بينها العدو و القفز  وتقام على مدى يومين متتاليين و هي خاصة برجال .

مسابقة السباعي

أيضا من المسابقات المركبة وهي مسابقة معدلة ومخصصة للنساء بدلا من مسابقة الخماسي قديما والمعدلة سنة 1948   وتقام في يومين متتاليين.

اقرأ ايضا فوائد النط بالحبل