العناية بالذات

الإقلاع عن التدخين : أعراض الإنسحاب

الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين

 

بعد التوقف عن التدخين ، تبدأ صحة الشخص أيام قليلة فقط بالتحسن، غير أن الأيام الأولى من التوقف عن التدخين ، ترافقها عدد من الأعراض النفسية والجسدية  وذلك بسبب انسحاب النيكوتين من الجسم .

للتخلص من التدخين 300x143 - الإقلاع عن التدخين : أعراض الإنسحاب

 

الأعراض النفسية بعد الإقلاع عن التدخين

  • الغضب

الغضب السريع دون وجود سب حقيقي لذلك، خاصة في الأيام القليلة الأولى

 

  • صعوبة التركيز

انسحاب النيكوتين من الجسم يؤدي بالشخص إلى صعوبة التركيز

 

  • القلق

أغلب الأشخاص عند إقلاعهم عن التدخين، يدخلون في حالة قلق، خاصة في الأيام الثلاثة الأولى من ترك التدخين، وقد يستمر هذا الشعور بالقلق لعدة أيام

 

  • الاكتئاب

الاكتئاب والحزن، أحاسيس غالبا ترافق الشخص منذ أول يوم أقلع فيه عن التدخين، ولكنّه يزول خلال شهر واحد، وفي حالات قليلة يستمر هذا الشعور بالاكتئاب لفترةٍ أطول، خاصة عند الأشخاص الذين كانوا يُعانون من الاكتئاب أو القلق قبل التدخين .

 

إقرأ أيضا التدخين اضراره و علاجه بالتفصيل

الأعراض الجسدية

  • الرغبة الشديدة في التدخين

أصعب ما قد يعانيه  الشخص هو الرغبة في العودة إلى التدخين وذلك في الأيام الأولى من الإقلاع عنه .

 

  • اضطرابات في الجهاز الهضمي 

حين تتوقف عن التدخين بشكل مفاجئ قد يُسبب بعض الاضطرابات على مستوى الجهاز الهضمي، والتي تتمثل في حدوث اضطراب في حركة الأمعاء وانقباضها، مما يبطئ حركة الطعام خلالها، ويسبب معاناة من الإمساك

 

  • زيادة الشهية 

وترافقها طبعا زيادة الوزن، حيث أن التدخين يسبب ارتفاع هرمون الأدرينالين الذي يُسبب ارتفاع مستوى سكر الجلوكوز في الدم، والتدخين يسبب تثبيط إفراز هرمون الإنسولين، وهذا ما يُسفر أيضاً عن ارتفاع مستوى سكر الجلوكوز في الدم، وارتفاع سكر الدم يعمل كمُثبّط للشهية، الأمر الذي يُشعر المُدخّن بالشبع وضعف الشهية.

 

  • السعال 

بعض الأشخاص فقط هم من يعانون من السعال عند الإقلاع عن التدخين ، وهو أمر مؤقت سرعان ما يختفي

 

  • التعب والآلام الجسدية

ويعود سبب هذا الشعور إلى النيكوتين الموجود في السجائر والذي يعتبر مادة مُنشّطة، وبالتالي فإنّ غياب هذه المادة المُنشطة  عن الجسم يُشعر الشخص بالتعب والإرهاق، في الأيام الأولى من  الإقلاع عن التدخين .

 

  • تقرحات الفم

عدد كثير من الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين عانوا من قروح في الفم، خلال أول أسبوعين من الإقلاع عن التدخين وغالبا هذه الأعراض تختفي بعد مدة قصيرة.

 

  • الصداع

من أهم المشاكل التي يُسببها النيكوتين، لكنه يختفي في الأسابيع القليلة الأولى .

 

إقرأ أيضا نصائح الإقلاع عن التدخين

 

السابق
التالي
للسيدات إليكِ أبرز أعراض ميلان الرحم