8 من فوائد البازلاء الخضراء .. لماذا عليك أن تحرص على تناولها بشكل دائم؟
البازلاء الخضراء واحدة من الخضروات التي يحبها الكثيرون و هي من ذوات اللون الأخضر لها طعم سكري مستحب عند الكثيرين. البازلاء الخضراء ليست لذيذة و يصلح تناولها مع عدد كبير من الأطباقفقط بل هي ذات قيمة غذائية متنوعة و تحتوي على أكثر من نوع من انواع الفيتامينات مثل سي و اي فضلا عن احتواءها على الألياف بطبيعة الحال و المعادن و مضادات الأكسدة و لربما المعلومة التي ستفاجئك أن البازلاء الخضراء تحتوي على البروتين في تركيبها أيضا. خصننا هذا المقال حتى نتحدث عن فوائد البازلاء الخضراء للجسم و الصحة و هي كالتالي :
شاهد أيضا :افضل التطبيقات للأطفال
البازلاء الخضراء و الامساك
لربما واحدة من أكثر المشكلات المزعجة في الجهاز الهضمي هي مشكلة الامساك و تكون نتيجة وجود خلل في عملية الهضم مما يؤثر على فعالية جهاز الاخراج. يمكن ان يسهم تناول البازلاء الخضراء في تعزيز عملية الهضم و تسهليها و تليين الأمعاء الدقيقة و ذلك بسب احتواءها على الألياف.
البازلاء الخضراء و تعزيز صحة العظام
العظام أكثر جزء في جسم الانسان يعاني تحت وطأة نمط الحياة الجديد الذي يزيد من كمية المواد الضارة فمثلا المشروبات الغازية التي امسينا نتناولها بشكل يومي او شبه يومي تعمل على تدمير صحة العظام بشكل كامل. على أية حال تساعد البازلاء على تقوية العظام من خلال احتواءها على فيتامين بي و كيه فضلا عن احتواءها على الكالسيوم و هذه جميعها عناصر غذائية و معادن تقلل من خطر تكسر العظام و هشاشتها.
شاهد أيضا :فوائد الفاصوليا الخضراء
تعطي الجسم الطاقة اللازمة
البازلاء هي وسيلة رائعة حتى تحصل على الطاقة اللازمة لجسمك بدون ان تتناول الكربوهيدرات و الدهون بكميات كبيرة و بالتالي تتمكن من ان تحافظ على وزنك معتدل بدون أن تحرم جسمك من الطاقة التي يحتاجها حتى يؤدي وظائفه و الطاقة التي تمكنك انت أيضا من أن تؤدي مهامك.
شاهد أيضا : مضار البازلاء على الجهاز الهضمي
التهاب المفاصل و البازلاء الخضراء
التهاب المفاصل مشكلة شائعة جدا و خاصة عند التقدم في السن و بسبب نمط الغذاء أو الاعمال الشاقة. على اية جال تساعد البازلاء الخضراء على تقليل حدة الألم الذي يرافق التهاب المفاصل لكن بالكبع هذا لا يمنع أن تتناول ما وصفه لك الطبيب من ادوية ومسكنات.
سرطان المعدة
المعدة تتعرض للكثير من المواد بعضها النافع و المفيد و الآخر الضار و المسرطن. البازلاء تساعد على تعزيز قدرة المعدة على العمل لكن فضلا عن هذا تحتوي على مادة تدعي كوميسترول و هذه المادة هي من أهم ما يقي الاصابة بسرطان المعدة.
تعزيز المناعة
كثيرا ما نكون معرضين لعدد كبير من الأمراض لذلك يجب أن نحرص دوما على تعزيز صحة جهازنا المناعي و تعزيز قدرته على العمل. البازلاء تحتوي على الكاروتين بنوعيه الفا و بيتا فضلا عن مادة الفلافينويد و جميعهم مواد مضادة للأكسدة و السموم و بهذا تتعزز مناعة الجسم في مقاومتها.
امراض الجهاز التنفسي
تسبب المواد المؤكسدة الاصابة بمرض التهاب الشعب الهوائية و تساعد البازلاء الخضراء التي تحتوي في تركيبها على مضادات الاكسدة بالإضافة الى فيتامين سي و اي و جميع هذه المواد على الوقاية و التخفيف من حدة الاصابة بالتهاب الشعب الهوائية و خاصة في فصل الشتاء حيث تكون هذه المشكلة اكثر شيوعا .
شاهد أيضا : نقص فيتامين د عند الاطفال
مناسبة للحميات
مع كمية دهون و كربوهيدرات قليلة جدا و محتوى عالي من الألياف تساعد البازلاء الخضراء على خسارة الوزن و من المناسب جدا اضافتها لأي نظام غذائي يهدف الى خسارة الوزن.
