المرأة

نصائح للمحافظة علي البشرة في الصيف

التعرض للشمس الحارقة في الصيف قد يسبب مشاكل جلدية مثل حرق الجلد , لذا دعونا نكتشف مع بعض مجموعة من النصائح لكي تحافظ علي بشرتك متألقة .

يجب تفادي التعرض لاشعة الشمس الحارقة من الساعة 10 صباحاً  حتى 4 عصراً واختيار الأماكن المظللة بعيد عن الاشعة.

قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة  إلى التعرض لحروق، الاصابة بالأكزيما، ضربة الشمس و الغثيان، البشرة الجافة، تأذي العين، سرطان الجلد.

بالبشرة في الصيف 1024x715 - نصائح للمحافظة علي البشرة في الصيف

بعد التعرض للشمس:

  • قومي بالاستحمام :

يعمل الملح والكلور على تجفيف الجلد، لذلك ، حتى لو قمت بشطف نفسك بالماء ، فمن الأفضل أن تأخذ حماما حقيقيا عندما تصل إلى المنزل، باستعمال صابون غني بالفيتامينات وطبيعي للتخلص تماما من الملح والكلور ورمل البحر،  ولا ننسى شطف شعرنا جيدا ، لتجنب تهيج وجفاف فروة الرأس وجفافها .

  • شرب الماء بكثرة :

ترطيب البشرة لا يعني فقط  وضع الكريمات والمرطبات  بل يعني أيضا الترطيب من الداخل .

يؤكد أطباء الأمراض الجلدية أنه يتوجب علينا من أجل الحفاظ على صحتنا وبشرتنا عند العودة من الاستجمام والتعرض للشمس، أن نستخدم كوبا كبيرا أو كوبين من الماء، مع ضرورة تجنب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات السكرية، التي لا تعمل على إخماد العطش بل تجعلنا أكثر شعورا بالعطش …

كذلك يمكنك أيضا الاعتماد على المشروبات الطبيعية كعصائر الفراولة والبطيخ والطماطم …، وكذا شاي الاعشاب (لويزة، النعناع …).

  • وضع مرطب :

وضع مرطب علي البشرة يمكن أن يكون علاجا بعد التعرض للشمس ، و يفضل اختيار علاجا يحتوي على كل من إعادة الترطيب ( زبدة الشيا ، والجلسرين ، وحمض الهيالورونيك ، وما إلى ذلك) ومعالجا (مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ ).

هذه المنتجات يكون لها تأثير ترميمي مثير للاهتمام للبشرة ، لأن الأشعة فوق البنفسجية تنتج جذورًا حرة تهاجم خلايا الجلد ، حتى بعد التعرض لها  ، ومن الجيد استخدامها أثناء الليل.

  • تناول الفواكه الموسمية

ينصح في فصل الصيف اين تكون اشعة الشمس حارقة كثرة تناول الفواكه و الخضروات الموسمية والاعتماد عليها مثل ( المشمش ، البطيخ ، الكرز ، الفراولة ، الخوخ ، البطيخ …)

والخضروات ( السبانخ ، السلطة ، الفاصوليا الخضراء …). فهي  مفيدة للجسم، حيث تعتبر غنية بالفيتامينات والألياف والمعادن ومضادات الأكسدة ،  كما أنها مفيد أيضا للبشرة لأنها تحتوي على المكونات التي يحتاجها الجلد وإصلاح الأضرار التي تتعرض لها.

اقرأ أيضا مشاكل البشرة الدهنية في الصيف

السابق
سوء التغذية الاسباب و الاعراض و الحلول
التالي
فوائد البوتاسيوم للجسم ومصادره الغذائية