الرياضة و تأثيرها على الصحة
الرياضة هي عبارة عن ممارسة مجهودات جسدية كالجري و السباحة و الكونغفو و الفروسية . و كمال الأجسام أو ممارسة مهارات و هوايات يشعر بها الفرد بالمتعة كالباليه و كرة القدم ….و ذلك على حسب القدرات الجسمية . بالإضافة إلى المتعة و الترفيه يكتسب الانسان بنية جسدية جميلة للنساء و قوية للرجال . كما أنه تعتبر الرياضة مفيدة جدا للصحة إذا السؤال المطروح . ما هي فوائد الرياضة للصحة و الجسم ؟ إن كان يهمك جواب السؤال فتابع معي للأخير عزيزي القارئ .
فوائد الرياضة للصحة الجسمية
من فوائد ممارسة الرياضة بانتظام على الصحة و الجسم ما يلي :
- الرياضة تحمي الانسان من مرض هشاشة العظام حيث أنها تقوي العظام و العضلات من خلال تشكيلها بالإضافة إلى تأخير الشيخوخة حيث نلاحظ في الكثير من الأحيان على مواقع التواصل الإجتماعي رجال و نساء كبار في السن يقومون بحركات مذهلة و ذلك سببه ممارسة الرياضة منذ فترة الشباب .
- ممارسة الرياضة تساعد على انقاص الوزن لمن يعانون من السمنة . حيث أنها تؤثر على عمل وظائف الجسم . لأنها تحرق السعرات الحرارية و الدهون المشبعة بالكولسترول .و بالتالي الحصول و الحفاظ على جسم مشدود رشيق و جميل .
- من فوائد الرياضة أنها تساعد على التخلص من الأرق لمن يعانون من صعوبة بالنوم و بالتالي الإسترخاء و سهولة النوم و كذلك الحد من الإكتئاب و التوتر و القلق …
- تساعد الرياضة على تقوية القلب و تحميه من الأمراض .
- تساعد كذلك على الحفاظ على صحة الدماغ و ذلك من خلال توصيل الأكسجين و الأغذية إليه بالإضافة إلى أنها تؤثر بشكل ممتاز على الأوعية الدموية و الرئتين .
- من فوائدها أيضا أنها تنعكس على الصحة النفسية . من خلال التخلص من الطاقة السلبية و إكتساب الطاقة الايجابية و تحسين المزاج .
- تساعد الرياضة على تنشيط القدرات الذهنية من خلال مساعدة الإنسان على التركيز و التفكير بشكل جيد و يعود ذلك لسريان الدم بشكل أسرع و عمل جميع الأعضاء بشكل جيد أيضا .
- الرياضة هي غذاء للروح و العقل .
- أثناء ممارسة الرياضة يقوم الجسم بإفراز بعض الهرمونات الخاصة التي تجعل الشخص يحس بالسعادة كهرمون الإدرينالين .
- تزيد من مرونة و ليونة الجسم كالإنحناء و الإلتواء من خلال بعض التمارين كالجمباز .
- من فوائد الرياضة أنها تحمي من الأمراض كإرتفاع ضغط الدم و السكري .
- تحسين كفاءة الجهاز المناعي و وظيفة الجهاز الهضمي .
- زيادة الثقة بالنفس و إحترام الذات .
- تساعد على تحسين أداء الجهاز التنفسي .
- تساعد أيضا على فتح الشهية حيث يشعر الانسان دائما بالجوع بعد الإنتهاء من التمارين الرياضية .
