الرئيسية » Uncategorized » 5 من فوائد الفول الأخضر .. فوائد رهيبة و عنصر أساسي على الموائد

5 من فوائد الفول الأخضر .. فوائد رهيبة و عنصر أساسي على الموائد

الأخضر الفول

 

الفول الأخضر واحد من أشهر أنواع الخضروات التي تشتهر خاصة في فصل الربيع و هي من الخضار ذات اللون الأخضر الزاهي و الطعم المستساغ اللذيذ. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الخضار بشكال اساسي و ذلك لأنها تساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي و تساعد على فقدان الوزن حيث أنها تشعرك بالرضا و الشبع مقابل عدد سعرات منخفض و متوازن. في هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الفول الأخضر و القيمة الغذائية الخاصة به و بعد أن تنهيه ستكون متحمس جدا لتناوله لأنك على دراية بفوائده المتنوعة.

مصدر للفيتامينات

شاهد أيضا :فوائد البازلاء الخضراء

الكثير من الناس يعانون من نقص الفيتامينات مما يؤثر على قدرة جسدهم على العمل و أداء الوظائف الرئيسية و أحيانا يترافق نقص الفيتامينات مع أمراض خطيرة تستحق الانتباه. مع الاسف الكثيرون يلجؤون لتناول المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات حتى يحصلوا على حاجتهم منها متجاهلين انهم يستطيعون الحصول عليها من الطبيعة و نظامهم الغذائي فقط. اذا كنت تعاني من نقص الفيتامينات أو تريد أن تحصل على حاجتك منها يمكنك أن تستعين بالفول الأخضر بالطبع فهو يحتوي على فيتامين ج و أ و ك و النياسين ، و تناول الفول الأخضر يعطي جسمك ما يحتاجه من هذه الفيتامينات مما ينعكس على صحتك ككل فمثلا فيتامين أ يحسن رؤيتك و يعزز مناعتك و فيتامين ج و الذي يحسن من نضارة الوجه و البشرة.

تعزيز الخصوبة

يجب على الزوجين خلال فترة الخصوبة أن يتناولان الأغذية الغنية بالحديد الذي يساعد على زيادة خصوبتهم. يكب على السيدة أن تتناول الفول الأخضر قبل الحمل حتى تزيد من الخصوبة و عليها أن تفعل هذا بعد الحمل لأن حمض الفوليك الذي يحتويه الفول الأخضر يحمي الجنين من التشوهات و يحافظ على صحة الحمل و يثبته.

شاهد أيضا : ما هي أسباب تشقق اللسان وطرق علاجه؟!

الفول الأخضر و العظام

البروتين النباتي من المصادر المهمة للبروتين و صحيح أن الاعتماد عليه بشكل كامل لن يعطيك كفايتك من البروتين و أحماضه الأمينية الا انه يستخدم كمكمل للمصادر الحيوانية. يحتوي الكوب الواحد من الفول الاخضر على غرامين من البروتين و بالتالي يساعد تناوله على تحسين صحة العظام و الأسنان فضلا عن انه يزيد من المناعة و يعزز من عمليات الايض في الجسم.

شاهد أيضا : حمية الكيتو .. تعرف عليها

الفول الأخضر و القلب

امراض القلب عديدة و كثيرة مما يستدعي ان تولي هذا الجزء من الجسم عناية شديدة و ان تحرص على تناول ما يعزز صحته و الابتعاد عن ما يؤثر عليها سلبا. يساعد الفول الاخضر على التخلص من الكوليسترول الزائد فضلا عن انه لا يحتويه في تركيبه و بهذا يقلل احتمالية حدوث تصلب في الشرايين. تظهر الفائدة الأكبر للفول الاخضر في كونه يحتوي على الألياف كجميع أنواع الخضراوات و بالتالي يمكن أن يقلل من البروتينات الدهنية قليلة الكثافة ldl و التي تزيد من احتمالية التعرض للجلطات القلبية و انسداد الأوعية الدموية.

الفول الأخضر مكافح ضد السرطان

على الرغم من أن العلم لم يتوصل الى جميع مسببات مرض السرطان و لم يفهمه ككل حتى الآن الا ان الوقاية منه يمكن أن نقوم بها عن طريق تناول بعض أنواع الأغذية و منها تلك التي تحتوي على الكلوروفيل. الكلوروفيل متواجد في الأجزاء الخضراء من النبات و هو من ابرز الطرق التي ينصح بها للتخلص من اثر المواد المسرطنة خاصة تلك التي تدخل للجسم عن طريق الطعام. الفول الاخضر من المواد المحتوية على كميات جيدة من الكلوروفيل و بهذا يقلل من احتمالية التعرض للسرطان بأنواعه.

شاهد أيضا : الفول الاخضر و الجنس 

Similar Posts