فوائد الكولاجين لبشرة و جسم المرأة
الكولاجين هو عبارة عن بروتين موجود بأجسادنا على مستوى الدم ، الأنسجة الضامة ، و الجلد ، العضلات و العظام . و هو من أهم البروتينات التي تساهم في الحفاظ على شباب الجلد. و له دور كبير في نظارة البشرة و جمالها و تأخير و تقليل ظهور التجاعيد مع تقدم العمر التي تشوه مظهر المرأة . لذلك انتشرت مؤخرا العديد من منتجات التجميل و الكريمات التي تحتوي على هذا البروتين . إذا ما هي فوائد الكولاجين للجلد ؟ و كيف تحصلين على كولاجين طبيعي من التغذية لبشرتك ؟ إن كان يهمك الموضوع فتابعي معي للأخير سيدتي .
فوائد الكولاجين المتعددة للبشرة و الجسم
يقوم الجسم بإنتاج بروتين الكولاجين بشكل منتظم ، لكن في الكثير من الأحيان يتوقف إنتاج الكولاجين بسبب عادات خاطئة تقوم بها المرأة كالتدخين و النظام الغذائي الغير صحي و التعرض لفترة طويلة للشمس من دون وضع واقي للأشعة الفوق البنفسجية ، كما يمكن أن يحدث ذلك بسبب بعض الظروف الصحية ، و من فوائد الكولاجين للبشرة :
- له دور في تخفيف الام المفاصل ، كما أنه يخفف من أعراض التهاب المفاصل .
- يعتبر الكولاجين مكون أساسي لبشرة المرأة ، حيث يقوم بتقويتها كما أنه يقوم بتخفيف التجاعيد و الجفاف بصورة كبيرة جدا و يأخر ظهورها على الجلد ، و توجد بعض مكملات الكولاجين التي تساعد على تعزيز إنتاج بعض البروتينات كالفيبريلين الذي يساعد على بناء الجلد .
- يساعد الكولاجين على تكوين المفاصل و الأنسجة و بناء العضلات و العظام .
- يقوم الكولاجين بتعزيز صحة القلب ، و يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية بالإضافة إلى توفير بنية صحية للشرايين .
- يمكن للكولاجين أن يقوم بتحسين مظهر السيلوليت الذي يعتبر مشكلة تعاني منها أغلب النساء في العالم ، حيث أجريت تجربة على مجموعة من النساء و ذلك بتناول ببتيدات الكولاجين لفترة تتراوح ما بين ستة اشهر الى سبع اشهر و كانت النتيجة ظهور تحسن في نسيج الجلد
- يقوم الكولاجين بتحسين صحة و كفاءة الجهاز الهضمي
بعض الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من الكولاجين
- يتكون الثوم من كمية ممتازة من مادة الكبريت التي تساهم في عملية إستقلاب الكولاجين و التقليل من تفكيكه على مستوى الجسم .
- تحتوي الخضروات الورقية الخضراء على نسب ممتازة من الكولاجين ، كالسبانخ و الخس و الكرنب و جميع الخضار التي تحصل على لونها من الكلوروفيل الذي يساهم في إنتاج الكولاجين.
- تحتوي الأسماك بأنواعها المختلفة و المحار على كميات هائلة من الكولاجين .
- اللحوم الحمراء أيضا غنية بالبروتين مما يجعلها تحتوي على الكولاجين أيضا .
- بياض البيض يتكون من البرولين الذي يعتبر من الأحماض الامينية المهمة لإنتاج الكولاجين .
- الشوكولاتة الداكنة تحتوي على عدة فيتامينات كالحديد و النحاس و المغنيزيوم و غيرها . و التي تساهم في صحة البشرة ما تحتوي أيضا على المغنيز الذي له دور في انتاج الكولاجين .
