الرئيسية » صحة » علامات الإفراط في تناول السكر عليك معرفتها قبل فوات الأوان

علامات الإفراط في تناول السكر عليك معرفتها قبل فوات الأوان

علامات الإفراط في تناول السكر عليك معرفتها قبل فوات الأوان

علامات الإفراط في تناول السكر من المواضيع التي تشغل مساحة كبيرة من تفكير واهتمام كثير من الأشخاص رجالاً ونساء خاصة ممن يعانون من السمنة المفرطة، حيث أن أكل الكثير من السكريات وصولاً إلى مرحلة إدمان السكر تشير إلى مشاكل صحية خطيرة، إذ البعض لا يستطيع تصور كميات السكر الكبيرة التي تدخل إلى أجسامهم بشكل يوني دون أن يدركوا ذلك وذلك عبر تناول المشروبات الغازية، والعصائر الجاهزة، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

اقرأ أيضاً:أعراض مرض السكري

علامات الإفراط في تناول السكر

علامات الإفراط في تناول السكر كثيرة ومتعددة ويجب على الأشخاص الانتباه إليها لكي يحذروا من أضرار السكريات، وهي على النحو التالي:

  • الجوع باستمرار من أهم علامات الإفراط في تناول السكر

أكل الكثير من السكريات يؤدي إلى شعور الشخص بالجوع بشكل مستمر، لأن الجلوكوز لا يستطيع الدخول إلى الخلايا، ما يؤدي بالنهاية إلى صعوبة حصول الجسم على الطاقة وهذا ما يجعل الشخص في حالة جوع مستمرة وتناول الطعام المليء بالسكريات وزيادة الوزن بالنهاية.

  • المزاج المتقلب

لعل أهم علامات الإفراط في تناول السكر هو دخول الشخص في حالة مزاجية متقلبة، ويعود السبب في ذلك إلى تقلب مستويات سكر الجلوكوز في الدم بين الارتفاع والانخفاض بنسبة كبيرة، وبعدها يتم امتصاص السكر بشكل سريع مقارنة بالدهون والبروتين، ما يؤدي إلى حصول الجسم على الطاقة ثم انخفاضها فجأة وهذا ما يجعل الشخص في حالة الغضب، والاكتئاب، والقلق والانزعاج.

  • الانتفاخ والغازات

أضرار الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى إصابة الأشخاص بالغازات الشديدة والانتفاخ تحديداً لمن يعانون من مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإصابة بالقولون العصبي، ونمو البكتيريا المعوية الدقيقة بشكل مفرط.

  • حدوث خلل في الهرمونات

يمكننا الحديث عن علاقة أسباب الرغبة في تناول السكريات وهرمونات الجسم على صعيد النساء، حيث أن النساء التي تتناول السكر بإفراط غالباً ما تصاب بمتلازمة تكيس المبايض، وهذه المتلازمة تؤثر سلباً على الحمل والإنجاب.

اقرأ أيضاً:أعراض مرض السكر عند الأطفال

  • الشعور بالتعب والإجهاد المستمر

شعور الشخص بالتعب والإجهاد على الدوام، حيث ينتج ذلك عن عدم قدرة الجسم على القيام بمهمته بشكل صحيح في امتصاص وتخزين الجلوكوز، بالتالي لن يحصل الجسم على الطاقة المطلوبة، ما يقود إلى التعب والإجهاد، والكسل والخمول كذلك.

  • صعوبة خسارة الوزن

قد نجد بعض الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي ويمارسون الرياضة بانتظام، لكن لا يخسرون الوزن، فالسبب هنا يكمن في أكل الكثير من السكريات التي تمنع خسارة الدهون والوزن، لأن وجود السكر في الدم يجعل عملية تحويل الدهون إلى طاقة عملية صعبة، ما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن.

قد يهمك أيضاً:افضل جهاز لقياس السكر تعرف عليه

 

Similar Posts