فوائد البقلة الصحية ال 5 .. تشمل القلب و الجهاز الهضمي و تساعد على التخسيس

لمن لا يعرف البقلة فلا شك أنه قد سمع بالرجلة و كلاهما مصطلحان يشيران إلى نبات خضري عشبي له فوائد تثير الدهشة بالفعل. البقلة عشبة ذات أوراق تحمل شكل غير منتظم تنتشر تحديدا في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط و الكثير من الشعوب حول العالم تعتبرها غذاء لا يمكن الاستغناء عنه و يستخدمونها في معظم أطباقهم و خصوصا في السلطات حيث اضفي نكهة مميزة. خصصنا هذا المقال لنتحدث عن فوائد البقلة الصحية و التي عرفها الناس منذ القدم.

فوائد البقلة الصحية للقلب

تحتوي البقلة دونا عن غيرها من الخضراوات العشبية على اوميغا ٣ و هي نوع من أنواع الحموض الأمينية التي تخدم صحة الجسم بعدة طرق. البقلة من خلال اوميغا ٣ لها أثر مهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم و بالتالي يمكن أن تحسن من عملية التروية الدموية لمختلف خلايا الجسم. نعرف جميعا أن أي شخص يريد أن يحافظ على صحة قلبه لا بد له و أن يتناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على اوميغا ٣ لأنها تقي من مختلف أمراض القلب و تعزز من قوة عضلته و كفاءتها في العمل.

فوائد البقلة الصحية للتخسيس

يمكن ان يساعد تناول البقلة في خسارة الوزن الزائد حالها كحال معدم الخضار الورقية الأخرى. يعود هذا الأثر المميز على الوزن و الدهون للبقلة لمحتوها القليل من السعرات الحرارية و محتواها العالي من الألياف و كلا هذان العاملان يجب أن ينظر لهما في أي طعام يوضع ضمن نظام غذائي يهدف للتخلص من السعرات الزائدة. البقلة تعمل على زيادة شعورك بالشبع و الامتلاء و بهذا تقلل من معدلات الأطعمة و كمياتها التي تتناولها في كل وجبة و لا نبالغ ان قلنا أنها من أكثر المواد كفاءة من ناحية تمكينك من التحكم بشهيتك.

شاهد أيضا : البقلة .. أقدم نبات في التاريخ 

للأطفال

فوائد البقلة الصحية للأطفال لا غنى عنها فكنا أسلفنا هي من أكثر الخضروات احتواء على مركب الاوميغا ٣ و هو من أهم المركبات التي ينصح دائما بتقديمها للطفل للحفاظ على تطور جسمه و نموه بالشكل الصحيح و السليم. كأم حاولي دائما أن تضيفي البقلة في مختلف وجبات أبناءك فهذا لن يعزز من نموهم و تطورهم فقط بل أيضا يحميهم من عدة أمراض تصيب الأطفال مثل التوحد و فرط الحركة و صعوبات التعلم الناتجة عن نقص الانتباه.

فوائد البقلة الصحية للجهاز الهضمي

تساعد البقلة في حل الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي و تاريخيا لطالما عرفها القدماء كواحدة من أهم الأطعمة التي يتناولها من يعاني من اي مشكلة هضمية. يمكن أن يساعد تناول البقلة في حل مشكلة الإسهال و البواسير و الزحار ، و يمكن أن يتوسع حتى يشمل إيقاف النزيف المعدي الداخلي في حال التعرض له لأي سبب. تحتوي البقلة على عدة مواد تفسر تأثيرها الايجابي على الجهاز الهضمي مثل مادة الدوبامين و حمض الستريك و كلاهما مهمان لعمل القناة الهضمية و الجهاز الهضمي بالشكل الصحيح.

شاهد أيضا :فوائد الدراق الصحية 

للجلد و البشرة

فوائد البقلة الصحية ليست السبب الوحيد الذي نشجعك على تناولها بسببه بل ايضا هناك فوائد جمالية تشمل الجلد و البشرة و ذلك لأن البقلة تحتوي على فيتامين أ و الذي يسهم في التخلص من الندب الموجودة على البشرة و خاصة تلك التي تكونت بفعل حبوب الشباب، فضلا عن أنه يقلل من سرعة ظهور التجاعيد.

شاهد أيضا :فوائد جوز الهند الصحية