فوائد الثوم المختلفة.. يكافح أعراض آل زهايمر ويحافظ على صحة القلب

نستعرض في هذا المقال فوائد الثوم المختلفة سواءً للجسم، الشعر، والبشرة. يعد الثوم من النباتات التي عرفها الإنسان منذ القدم واعتاد على استخدامها في أغراض الطهي والطب البديل، حيث يعتبر من النباتات التي تكافح الكثير من الأمراض خاصة الأمراض المعدية. على الرغم من فوائد الثوم الكثيرة للصحة إلا أنّ البعض لا يفضل تناوله؛ بسبب رائحته التي تسبب إزعاجًا لهم، وترجع هذه الرائحة إلى أحد العناصر التي تتوفر به وهو عنصر الأليسين، ويعد النعناع من الأشياء التي تساعد في التخلص من رائحته بسرعة. ينصح الخبراء بعدم تناول أكثر من فصين في اليوم الواحد وألا يكون على معدة فارغة حتى لا يسبب أعراضًا جانبية للبعض، في حالة كونك من الأشخاص الذين يسبب لهم الثوم ضررًا مثل الانتفاخ يجب عليك الابتعاد عن تناوله.

                       فوائد الثوم المختلفة

مكافحة آل زهايمر: يعد الثوم من الأطعمة التي تساعد في عملية تأخير ومحاربة أعراض الخرف والشيخوخة، فهو يحتوي على عناصر كثيرة تعمل على هذا الأمر، أهمها مضادات الأكسدة.

السكري: يعمل الثوم على خفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم، لذا فهو من الأطعمة

التي تفيد مرضى السكري.

التخلص من الزكام: ينصح دائمًا بتناول الثوم والبصل خلال فترة الزكام، حيث أثبتت بعض الدراسات أنه يساعد في التعافي منه.

الحمل: يعد الثوم من النباتات المفيدة للمرأة الحامل، حيث يعمل على الحفاظ على الدورة الدموية،

خفض نسبة الكوليسترول في الدم، خفض نسبة التعرض لتسمم الحمل، بالإضافة إلى مساعدته

في علاج الالتهابات التي تحدث في منطقة المهبل.

                     فوائد الثوم المختلفة للشعر

يعد الثوم من النباتات التي تستخدم في علاج الشعر الخفيف وتساقط الشعر، فهو يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل الكبريت، الكالسيوم، الزنك، والسيلينيوم، والتي تلعب دورًا حيويًا في علاج فروة الرأس والتخلص من الفطريات والبكتيريا التي تصيبها والتي تتسبب في النهاية لسقوط الشعر.

العناصر الغذائية في الثوم

يحتوي الثوم على الكثير من العناصر والمركبات التي تفيد الجسم مثل فيتامين ج، السلينيوم، الزنك، الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، البروتين، والكربوهيدرات.

الأعراض الجانبية للثوم

الجهاز الهضمي: على الرغم من فوائد الثوم المختلفة، إلا أنه قد يسبب تناول الثوم الشعور ب

الانتفاخ والغازات للبعض، فإذا لاحظت ذلك تجنب تناوله أو استخدامه في الأطعمة المختلفة.

النزيف: إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم مرض متعلق بالشعيرات الدموية والنزيف،

يفضل تجنب أكل الثوم نهائيًا، فهو يعمل على زيادة النزيف.

إقرأ أيضًا: فوائد عصير الطماطم المذهلة.. يغذي البشرة ويحافظ على الصحة