فوائد الجمبري الصحية والمذهلة.. إليك 13 فائدة تجعلك تتناوله
تتعدد فوائد الجمبري، فهو من أكثر المأكولات البحرية التي تعتبر كنزًا لصحة الإنسان، حيث يحتوي على قيمة غذائية عالية ومفيدة لمعظم أعضاء الجسم. يفضل تناول الجمبري البري الذي ينمو في البحار ، حيث يكون أكثر فائدة وأقل خطورة من الجمبري الذي ينمو في المزارع، لذا احرص على اختياره جيدًا.
فوائد الجمبري الصحية
الغدة الدرقية
يلعب الجمبري دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية، التي يعتمد عليها الجسم في نظام التمثيل الغذائي والتعامل مع السعرات الحرارية، حيث يوفر الجمبري عنصر اليود الذي تحتاجه الغدة من أجل القيام بوظيفتها.
خلايا الدم الحمراء
يحتوي الجمبري على المركبات والعناصر التي تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، مثل فيتامين أ، فيتامين ب12، اللذان يعززا الخلايا الجذعية وتكوين الهيموجلوبين.
فوائد الجمبري الصحية
الشعر
يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة تساقط الشعر الناتجة عن نقص بعض العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز الشعر ونموه، مثل الزنك، ويعد الجمبري من أكثر المأكولات البحرية الغنية بهذا العنصر.
العظام
يحتوي الجمبري على مجموعة من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة العظام مثل الفسفور، الزنك، المغنيسيوم، الكالسيوم، وفيتامين د، والتي تعمل على تعزيز كثافة العظام ونموها.
الدورة الشهرية
يساعد تناول الجمبري على تخفيف تشنجات الدورة الشهرية، وذلك بفضل احتوائها على أوميجا 3، المضاد للالتهابات.
فوائد الجمبري الصحية
البروستاتا
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن تناول الجمبري يعزز من صحة البروستاتا، ويقلل من تعرضها للتضخم أو الإصابة بالسرطان، وذلك بفضل احتوائه على السيلينيوم والزنك التي تعتبر مضادات أكسدة قوية، تلعب دورًا في تنظيم هرمون التستوستيرون.
فوائد الجمبري للعين
يحتوي الجمبري على مضادات أكسدة تحافظ على صحة العين كلما تقدم العمر، مثل مركب أستازانتين الذي يخفف ألم العين ويحافظ عليها من فقدان البصر.
الجلد
يعزز الجمبري من صحة الجلد ويحميه من أشعة الشمس الضارة، بفضل مركباته ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها مثل الكاروتين، أستازانتين، والتي تساعد على الجلد من التلف وتجدد الخلايا.
فوائد الجمبري الصحية
الوقاية من السرطان
يحتوي الجمبري على كم هائل من مضادات الأكسدة والمعادن مثل السلينيوم وأستازانتين، وهما يلعبا دورُا في منع نمو الخلايا السرطانية.
الدماغ
يعد الجمبري من أكثر المأكولات البحرية التي تعزز صحة الدماغ وتحميها من الأمراض المختلفة، كما تلعب دورًا بارزًا في تقوية الذاكرة وتحسينها.
إقرأ أيضًا: العادات الست الأكثر فائدة من أجل المرأة
