فوائد الرومان الصحية.. ينعش الجسم ويحميه من الأمراض المختلفة

اعتمد الكثير من الناس على مر السنوات على فوائد الرومان، في الجسم من الكثير من الأمراض والحصول على العناصر الغذائية. الرومان فاكهة حلوة لاذعة ذات قشرة حمراء سميكة، تحتوي بداخلها على مئات البذور التي يمكن أكلها، أو إضافتها على الأطباق المختلفة مثل السلطة، كما يتم عصره وتناوله، حيث يعد من العصائر اللذيذة. يعود أصل الرومان إلى الشرق الأوسط وبعض الدول الأسيوية، ويزرع تقريبًا من شهر سبتمبر إلى نوفمبر، كما يمكن العثور عليه بعد ذلك.

القيمة الغذائية للرومان

الرومان من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، فهو يحتوي على الفيتامينات، أهمها فيتامين أ، ب، ج، و ك. كما يحتوي على الكثير من المعادن مثل الفسفور، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، بالإضافة إلى عناصر أخرى مثل الفولات، الألياف، الكربوهيدرات، والماء.

فوائد الرومان

الوقاية من الأمراض المزمنة

للرمان تأثير كبير على الالتهابات، التي ينتج عنها التعرض للكثير من الأمراض المزمنة، مثل السكري، القلب، آل زهايمر، وحتى أمراض السمنة. أثبتت بعض الدراسات أن تناول الرومان يساعد في تقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي، سرطان الثدي، والقولون.

الوقاية من سرطان البروستاتا

يعد الرومان من الفواكه المفيدة للرجال الأكثر عرضة لسرطان البروستاتا، حيث تساعد مركبات الرومان على محاربة نمو خلايا السرطان وتقليل معدل الزفاة، وذلك وفقًا للكثير من الدراسات العلمية.

فوائد الرومان والذاكرة

أثبتت بعض الدراسات أن الرومان قد يساعد في تحسين الذاكرة ومحاربة مرض آل زهايمر لدى كبار السن.

القلب

يحتوي الرومان على حمض البونيك، وهو من الأحماض الدهنية الرئيسية فيه والتي تساعد في حماية القلب، كما يقلل من الدهون الثلاثية ونسبة الكوليسترول في الدم، الأمر الذي ينعكس على سلامة وصحة القلب.

الوقاية من سرطان الثدي

يعد النساء الأكثر إصابة بسرطان الثدي، ويعمل الرومان على قتل خلايا سرطان الثدي وعدم نموها، لكن الأمر ما زال قيد الدراسة.

فوائد الرومان لضغط الدم

يساعد تناول عصير الرومان لمدة أسبوعين باستمرار على خفض ضغط الدم، وهذا ما أثبتته التجارب، لذا فهو يعد مفيد لمرضى الضغط المرتفع، الذين قد يعرضهم ارتفاع الضغط إلى الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

التهاب المفاصل

يساعد الرومان في مكافحة التهابات المفاصل، حيث يحتوي الرومان على مركبات نباتية لها تأثير مضاد للالتهابات، حيث يمنع مستخلص الرومان الإنزيمات التي تتلف المفاصل خاصة لهؤلاء المصابين بهشاشة العظام.

الطاقة

أثبتت الدراسان أن تناول عصير الرومان قبل أداء التمارين الرياضية، يساعد في استكمال التمارين، بفضل احتوائه على النترات التي تعمل على تدفق الدم.

إقرأ أيضًا: فوائد البطيخ الأحمر للجسم.. أشهر فاكهة صيفية يفضلها الجميع