فوائد اللبن الرائب

تشمل فوائد اللبن الرائب إزالة السموم من الجسم، الحفاظ على العظام، والمساعدة على فقدان الوزن. اللبن الرائب هو المصنوع من خلط الماء والزبدة، وينتشر هذا المشروب في جنوب شرق أسيا خاصة بالهند. يعد اللبن الرائب مناسبًا للأشخاص الذين يواجهون مشكلة من اللاكتوز.

فوائد اللبن الرائب

غني بالعناصر الغذائية

يحتوي اللبن الرائب على الكثير من العناصر المغذية للجسم، مثل الكالسيوم، البروتين، الفسفور، البوتاسيوم، الحديد، الزنك، والعديد من الفيتامينات أهمها فيتامين أ، ب، د.

يرطب الجسم

يساعد تناول كوب من اللبن الرائب على تبريد الجسم وتخفيض الحرارة، كما يقلل حرارة الجهاز الهضمي، ويساعد الجسم في عدم التعرض للجفاف خلال فصل الصيف.

فوائد اللبن الرائب للجهاز الهضمي

يحتوي اللبن الرائب على خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات الموجودة بالمعدة والتي تتسبب في الإصابة بالإسهال، كما يساعد في السيطرة على القولون العصبي والتهابات المعدة.

غني بالكالسيوم

يعد اللبن الرائب من أهم مصادر الكالسيوم، الذي يلعب دورًا كبيرًا في حماية صحة العظام وعدم التعرض لالتهابات المفاصل وهشاشة العظام.

التخلص من السموم

يحتوي اللبن الرائب على الريبوفلافين الذي يساعد الكبد في عملية التخلص من السموم، كما يساعد في إفراز الهرمونات التي تساعد في عملية الهضم.

السيطرة على ضغط الدم

تعد البروتينات التي يحتوي عليها اللبن الرائب عاملًا مؤثرًا في السيطرة على الكوليسترول في الجسم الأمر الذي ينعكس في السيطرة على ضغط الدم وخفضه ومن ثمّ عدم التعرض لأمراض القلب.

إنقاص الوزن

يساعد تناول اللبن الرائب بانتظام في السيطرة على الوزن، وذلك بفضل احتوائه على البروتين وقلة نسبة الدهون، بالإضافة إلى وجود الكثير من العناصر الغذائية الأخرى، التي تعزز الشعور بالشبع وتقلل الحاجة إلى تناول الطعام.

يحافظ على صحة العظام

يحتوي اللبن الرائب على كم هائل من الكالسيوم، الذي يغذي العظام ويحافظ على كثافتها ويمنع التعرض أو الإصابة بأمراض العظام المختلفة مثل الهشاشة، الكسور، والتهابات المفاصل.

فوائد اللبن الرائب للبشرة

يعمل اللبن الرائب على تغذية البشرة من خلال توفير العناصر الضرورية للحفاظ على صحة الجلد، فتناوله بانتظام يمنح البشرة اللمعان والإشراق ويخلصها من المشاكل مثل البثور والنمش الناتج عن التعرض للشمس. يمكنك تناوله أو حتى وضعه مباشرة على البشرة واستخدامه كقناع، حيث يوجد الكثير من الوصفات الطبيعية على الإنترنت.

إقرأ أيضًا: فوائد اللبن الصحية.. أسباب كثيرة تجعلك تتناوله يوميًا