صحة

فوائد تمارين اليوجا للصحة

فوائد تمارين اليوجا للصحة

فوائد تمارين اليوجا للصحة

اليوغا هي تمرين مهم يتطلب التأمل للحفاظ على صفاء الذهن والعقل. فوائد تمارين اليوجا للصحة. حيث تعتبر اليوجا من التمارين المهمة التي تعتمد على التأمل فهي تساعد على تصفية الذهن وتعزيز الدورة الدموية. وفيما يلي سنتعرف على أهم فوائد تمارين اليوجا للصحة والجلد وفقدان الوزن. كما سنتعرف على أهم فوائد اليوجا للصحة العقلية.

 

فوائد تمارين اليوجا للصحة

  • تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة المتعلقة بالجهاز المناعي.
  • تعزيز الدورة الدموية، لأنها تساعد على التنفس بشكل صحيح، وبالتالي تساعد على توفير الأكسجين لخلايا الجسم.
  • تساعد اليوجا المنتظمة على تحسين جودة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
  • التخلص من الألم الذي يزعج جسم الإنسان وتقليل شدته، كما أن لها تأثير في تقليل الصداع.
  • التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
  • يقلل من آلام الظهر والرقبة ويساعد على مرونة العضلات.
  • يمنع التهاب المفاصل والألم الناجم عنه.
  • الوقاية من النوبات القلبية، بالإضافة إلى منع السكتات الدماغية.
  • تساعد اليوجا أيضًا في الحفاظ على انتظام ضربات القلب.
  • تساعد اليوجا على تنظيم ضغط الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
  • يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا في تقليل أعراض القولون العصبي والإمساك.

 

فوائد اليوجا العقلية و النفسية:

  • تساعد اليوجا على تقليل قلق الناس. ويمكنها أيضًا تقليل الضغط الناتج عن الضغوط المختلفة في الحياة ، لأن اليوجا تساعد على استرخاء الجسم والعقل.
  • تساعد اليوجا على موازنة الجهاز العصبي، بحيث يمكنها تقوية الذاكرة وتعزيز التركيز الذهني والعقلي.
  • تعتبر اليوجا من التمارين التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل جيد. خاصة لمن يشعر بعدم الراحة أثناء النوم، لأن الناس يشعرون بالاسترخاء والهدوء أثناء وبعد ممارسة اليوجا.
  • السيطرة على حدة الغضب والقضاء على التقلبات العاطفية التي تؤثر على الناس.

 

فقدان الوزن

يمكن أن تؤدي تمارين اليوجا اليومية إلى تحسين التمثيل الغذائي أو معدل التمثيل الغذائي، وحرق الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. كما تساعد أيضًا في استعادة التوازن الهرموني في الجسم، لأنها تقلل من هرمون التوتر “الكورتيزول”. بينما تعزز اليوجا اليومية العلاقة بين الأشخاص. حافظ على صحة جسمك و ساعده في التعامل مع المشاعر غير السارة بشكل أكثر فعالية بدلاً من الاعتماد على الطعام للتخلص منها.

السابق
الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان
التالي
طرق العناية بجسم المرأة