العناية بالذات

فوائد شرب الماء كمسكن للدورة الشهرية

فوائد شرب الماء كمسكن للدورة الشهرية

فوائد شرب الماء كمسكن للدورة الشهرية

فوائد شرب الماء كمسكن للدورة الشهرية، فالماء له فوائد كثيرة كموما. ويساعد شرب الماء بشكل فعال في الحفاظ على الصحة العامة للجسم. وعادة ما يشرب كمية كافية للجسم في جميع الأوقات، وخاصة أثناء الدورة الشهرية. كما أن شرب الماء يساعد على زيادة صحة الجسم. و يقلل  خطر الإصابة بالجفاف والذي يمكن أن يزيد من شدة العديد من المشكلات المتعلقة بالدورة الشهرية. مثل الانتفاخ والإمساك. لأن شرب الماء وتجديد مياه الجسم يمكن أن يساعد في تخفيف حركة الأمعاء والقضاء على الفضلات و السموم. بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالصداع الناجم عن الجفاف، والذي يعتبر أحد الأعراض الشائعة أثناء الحيض.

يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في تخفيف شد العضلات وتقليل التقلصات في الرحم، وتدفق الدم داخل وخارج أنسجة الجلد. مياه الشرب مهم فيجب أيضًا شرب الكثير من الماء يوميًا، خاصة قبل وأثناء الحيض.

 

فوائد أخرى لشرب الماء غير أنها مسكن للدورة الشهرية

يمثل الماء أكثر من 60٪ من جسم الإنسان. لذلك فهو ضروري لسلامة جميع العمليات الداخلية لجسم الإنسان. مثل الهضم والامتصاص وإفراز اللعاب والتحكم في درجة الحرارة وتوازن الصوديوم والسوائل الأخرى في الجسم عن طريق تحسين الدورة الدموية ويعزز عملية ضخ الدم من القلب إلى العضلات عبر الأوعية الدموية. كما يساعد على نقل العناصر الغذائية في الجسم؛ مما يزيد من كفاءة عمل العضلات.

 

بعض النباتات العشبية الأخرى لتقليل آلام الدورة الشهرية

  • البابونج

شرب البابونج سيزيد من مستوى الجلايسين المركب في البول. مما يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية. شرب كوب من شاي البابونج كل يوم قبل بدء الدورة الشهرية وخلال الأيام الخمسة الأولى من الدورة الشهرية. فقد يساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لعسر الطمث.

  • القرفة

شرب شاي القرفة يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية والألم. وأظهرت دراسة نشرت في بعض المجلات العالمية أنه بالإضافة إلى تقليل الأعراض المتعلقة بالغثيان والقيء، فإن تناول مستخلص القرفة يساعد أيضًا في تقليل آلام الدورة الشهرية وتدفق الدم. و لن يسبب أي آثار سلبية على الفتيات.

السابق
فوائد ثمار التنين (فاكهة دراجون)
التالي
أنواع رياضات الدفاع عن النفس