الرئيسية » الحمل والولادة » نصائح للحامل في شهر رمضان

نصائح للحامل في شهر رمضان

نصائح للحامل في شهر رمضان يجب اتباعها لضمان صحة جنينها
Advertisement

نصائح للحامل في شهر رمضان

نصائح للحامل في شهر رمضان تعتبر من المواضيع الصحية الهامة بالنسبة لكثير من السيدات الحوامل التي تقوى على صيام شهر رمضان ولا تفطر فيه، حيث أن حكم إفطار الحامل في رمضان لسبب الخوف على جنينها والخوف على سلامتها هو وجوب الإفطار، لكن في حال كان لدى الحامل المقدرة على الصوم فيجوز لها الصوم، والحامل الصائمة قد تتعرض للعديد من المشاكل والأعراض الصحية كفقر الدم، أو التعب والإغماء أو سكري الحمل.

اقرأ أيضاً:ما حكم إفطار الحامل في رمضان ؟!

نصائح للحامل في شهر رمضان

هناك عدة نصائح يجب عليها اتباعها لتسهيل صيام الشهر الكريم بدون أعراض جانبية أو مشاكل صحية، ومن أهم هذه النصائح على النحو التالي:

  • ضرورة أخذ الحوامل قسطاً كافياً من الراحة خلال الصيام خاصة للحوامل التي تقوم بأعمال البيت لساعات طويلة أو الحوامل التي لديها أعمال، فالراحة هنا مهمة لها وجنينها.
  • يجب أن تراعي الحامل كتابة الأطعمة التي تتناولها على الإفطار وتسجيلها على ورقة أو على مذكرة الهاتف حتى تتابع بدقة وحذر طبيعة الأطعمة لتميز بين الأطعمة الصحية ولها ولجنينها وهذه أهم نصيحة من نصائح للحامل في شهر رمضان.

اقرأ أيضاً:أطعمة لتحسين عملية الهضم عليكم بها لراحة معدتكم في رمضان

  • من الضروري أن تحذر الحامل على إجبار نفسها للصيام إن لم تكن تملك القدرة على الصوم، وفي حال صيامها وملاحظة ظهور مشاكل صحية يجب عليها التوجه للطبيب فوراً.
  • من المهم الاسترخاء والراحة للحامل بعد تناولها وجبة الإفطار، بعدها تستطيع الحركة في البيت قبل التوجه إلى النوم.
  • يجب أن تراعي الحامل الامتناع تماماً عن تناول الكافيين الذي يوجد في العديد من المشروبات مثل القهوة والشاي، وكذلك المشروبات الغازية، لأن ذلك يؤثر سلباً عليها وعلى سلامة جنينها وهذه من أهم النصائح للحامل في شهر رمضان.
  • مراعاة إجراء الفحوصات الطبية اللازمة بصورة منتظمة طيلة شهر رمضان، مثل فحوصات السكري لضمان سلامتها وعدم تعرضها لمضاعفات كسكري الحمل أو فقر الدم.
  • ضرورة الاهتمام بتناول وجبة السحور كونها تساعد في مدها بالطاقة اللازمة للصوم في اليوم التالي، كذلك يجب أن تراعي الحامل نوعية الأطعمة التي تتناولها على السحور وعلى الإفطار، فمثلاً يجب عليها الإكثار من تناول الكربوهيدرات المعقدة، والألياف، والفواكه والخضراوات الطازجة، والمكسرات النيئة.
  • الابتعاد عن ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة، أو رفع الأغراض الثقيلة، مع تجنب القيام بأي نشاط بدني مرهق.

قد يهمك أيضاً:شهر رمضان…نصائح طبية للتغلب علي التعب و الجوع

Advertisement

Similar Posts