فوائد قشر البيض

فوائد قشر البيض قد لا تخطر على بال احد، فالجميع يعلم جيدا الفوائد الكثيرة للبيض، ولكن هل فكرت يوميا في تناول قشر البيض هناك الكثير من الدراسات التي تؤكد أن قشر البيض غني بنسبة عالية من الكالسيوم بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى التي سوف نتعرف عليها في هذه السطور.

فوائد قشر البيض

هناك العديد من الفوائد التي توجد في قشر البيض والغشاء الداخلي، وتشمل فوائد قشر البيض بشكل مفصل ما يلي:

وجبة غنية بالكالسيوم

يعتبر قشر البيض وجبة غنية بالكالسيوم حيث يحتوي على عنصر كربونات الكالسيوم، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على مركبات عضوية والبروتين بنسب بسيطه.

والجدير بالذكر أن عنصر كربونات الكالسيوم هو الشكل الأكثر شيوعا في الطبيعة ويسهل الحصول عليه من مصادر متنوعة أشهرها قشر البيض.

هناك دراسة علمية تم إجراؤها على قدرة الجسم على امتصاص كربونات الكالسيوم النقية وتلك التي توجد في البيض فوجد أن قدرة الجسم على امتصاص الاخيرة افضل بمعدل 64٪.

وبالإضافة إلى الكالسيوم فإن قشر البيض يحتوي على عناصر ومعادن اخرى مثل المغنيسيوم والفلوريد وغيرها من المعادن المهمة لصحة الجسم.

شاهد ايضا: فوائد الشوفان مع الحليب… الصحية والتجميلية

مقاومة هشاشة العظام

هشاشة العظام من المشاكل الصحية التي تنتج عن نقص العناصر الغذائية والمعادن في الجسم مما يسبب ضعف في العظام يجعلها معرضة للكسر بسهولة بجانب الالم الذي يشعر به المريض.

وتعتبر الشيخوخة أحد أشهر العوامل التي تسبب هشاشة العظام، ولكن بشكل عام يعتبر نقص الكالسيوم بشكل مستمر دون علاج احد الاسباب وراء الاصابة بهشاشة العظام.

وهذه واحدة من فوائد قشر البيض حيث أن العديد من الدراسات اثبتت ان النساء الذين يتناولون مسحوق قشر البيض بشكل مستمر تزيد لديهم كثافة العظام والمعادن الموجودة بها، وحبذا لو تم ارفاقه مع فيتامين د.

لذلك يعتبر قشر البيض ذو مفعول أفضل في علاج هشاشة العظام من كربونات الكالسيوم النقية.

المحافظة على صحة المفاصل

الغشاء الداخلي للبيض الذي يوجد مباشرة على القشرة غني بالبروتين والكولاجين بالإضافة إلى كبريتات الكوندرويتين والجلوكوزامين وهما من أهم المواد التي تحافظ على صحة المفاصل وتعالج الالام والتهاب المفاصل.

ولكن ما زال الامر بحاجة الى المزيد من الأبحاث والدراسات التي تؤكد مدى فعالية قشر البيض والغشاء على صحة المفاصل بشكل عام.

لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد مضاعفة لا تقم بفصل غشاء البيض عن القشرة.

شاهد ايضا: الشاي الازرق… فوائده بين العلم والخرافات

خسارة الوزن

قشور البيض من أفضل الطرق لفقدان الوزن لها قيمة غذائية عالية ويمكن أن تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في جسمك. 

تحتوي قشور البيض على كربونات الكالسيوم التي تستخدم لمعادلة الدهون في الجسم يساعد ذلك في تقليل تراكم الكوليسترول والسموم والمواد الضارة الأخرى داخل الجسم. 

ستؤدي إزالة هذه النفايات تلقائيًا إلى فقدان الوزن بشكل أسرع بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة يساعد العلاج مسحوق قشر البيض أيضًا على تحسين الهضم والحد من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية والبيتزا.

يعد تناول قشور البيض طريقة فعالة إضافة الكالسيوم إلى نظامك الغذائي وقد يكون مهمًا بشكل خاص إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من مصادر أخرى مثل منتجات الألبان او اثناء اتباع حمية غذائية قاسية. 

تحتوي أيضًا على بعض البروتينات والألياف مما يجعلها إضافة صحية لأي خطة لفقدان الوزن، فائدة أخرى من تناول قشر البيض هو أنها تتكون في الغالب من الماء لذا فهي تشكل وجبة خفيفة.

شاهد ايضا: ماء الزهر و فوائده المتنوعة للعين والحسد

تحسين القدرة الجنسية

فوائد قشر البيض للجنس عديدة وتشمل ما يلي:

• تساعد على علاج العديد من المشاكل الجنسية لدى الرجال مثل الضعف الجنسي وضعف الانتصاب.
• هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن استخدام قشور البيض تعزز القدرة والرغبة الجنسية لدى الرجال.
• يساعد الزنك الموجود في هذه القشور على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وهذا يساعد على تعزيز قدرة الخلايا والعضلات.
• أثبتت العديد من الدراسات أنها فعالة جدا في زيادة فرص الحمل وزيادة الخصوبة عند النساء بفضل احتوائها على الكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى والبروتين.

استخدامات قشر البيض للبشرة

من فوائد قشر البيض انه يستخدم في المحافظة على نضارة البشرة، كما يدخل في العديد من الوصفات الطبيعية، وهذه بعض الفوائد التي سوف تحصل عليها من قشر البيض:

• تغذية البشرة: يستخدم قشر البيض في تغذية البشرة لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبروتينات بالإضافة الى الكولاجين مما يعطي البشرة مظهر حيوي بالإضافة إلى المحافظة عليها من التجاعيد.

• يستخدم كمقشر للبشرة الجافة: يحتوي قشر البيض على مادة الهيالورونيك التي تعتبر افضل مقشر طبيعي لأصحاب البشرة الجافة حيث يساعد على التخلص من الجلد الميت برفق دون اجهاد البشرة، ويجعل البشرة ناعمة وخالية من أي تصبغات.

• تنعيم البشرة: كما ذكرنا فإنه قشور البيض تستخدم كمقشر طبيعي للبشرة عن طريق التخلص من الجلد الميت للحصول على بشرة ناعمة، كما ان الكالسيوم الموجود في القشر يساعد على علاج العديد من مشاكل البشرة مثل التصبغات وتلف الخلايا، وكل هذا يساعد في النهاية في الحصول على بشرة ناعمة مثل الاطفال.

فوائد قشور البيض للطول

قشر البيض من أفضل العلاجات الطبيعية لزيادة الطول، قشور البيض غنية بالكالسيوم وهو ضروري للغاية لنمو العظام وخاصة عند الأطفال. 

تحتوي القشرة أيضًا على مركبات السيليكون التي تساعد على تقوية العظام سوف يجعلك النظام الغذائي الغني بالكالسيوم أكثر ثقة بشأن النمو بشكل طبيعي لأنه يساعد على منع حالات مثل هشاشة العظام وهي حالة تصبح فيها العظام هشة وضعيفة بسبب نقص المعادن.

قشور البيض مصدر بيولوجي كبير للكالسيوم والفوسفور، ومع ذلك يجب استخدامه بحذر يمكن أن تسبب في مشاكل إذا تم تناول الكثير منها دفعة واحدة أو إذا كان الشخص الذي يتناولها يعاني من أمراض الكلى وذلك بسبب احتوائها على مستويات عالية من الكالسيوم، أفضل طريقة للحصول على هذه الفوائد هي من خلال المكملات الطبيعية وليس من خلال استهلاك قشر البيض.

الفوائد العامة لقشور البيض

فوائد قشر البيض العامة تشمل ما يلي:

• يساعد على تعزيز قدرة النخاع العظمي وهذا يساعد على زيادة قدرة الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء والقيام بوظائفه.
• يساعد على المحافظة على صحة الأسنان وحمايتها من الأمراض والتسوس لأنه غني بالكالسيوم.
• يعمل على التقليل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم وهذا يساعد على الوقاية من مشاكل القلب وتصلب الشرايين.
• يحافظ على معدل ضغط الدم عند المستوى الطبيعي وفعال في علاج ضغط الدم المرتفع.
• فعال في تنظيم معدل ضربات القلب.
• يعزز مناعة الجسم ويزيد من قدرته على محاربة الأمراض.

اضرار قشور البيض

في الواقع ليس هناك أضرار مباشرة من الاستفادة من فوائد قشر البيض بشكل معتدل، ولكن طريقة الاستخدام الخاطئة هي التي تنطوي على مخاطر، وتشمل هذه الأضرار ما يلي:

• استخدام قشور البيض ذات الأحجام الكبيرة يمكن أن تؤذي الجهاز الهضمي أو الحلق لذلك يجب أن يتم طحنها تماما.
• تحتوي قشور البيض على أنواع مختلفة من البكتيريا الضارة والتي يمكن أن تسبب تسمم غذائى، لذلك يجب أن يتم غلي البيض جيدا من أجل التعقيم.