الحياة والمجتمع

5 نصائح للتعافي من محنة الطلاق

نصائح عملية للتعافي من الطلاق

نصائح لتجاوز محنة الطلاق

يعتبر الطلاق من أقسى التجارب الإنسانية التي تعيشها المرأة، خاصة في مجتمعاتنا العربية، حيث أنها تحمل في
الغالب وزر التجربة الفاشلة وتعيش معها ازمه الطلاق مدة طويلة من بعد حصوله، تتخبط فيها بين الكثير من المشاعر
المختلطة من الغضب والحزن والقلق بشأن مستقبلها كامرأة مطلقة وخوف كبير من نظرة الآخرين إليها. وسوف
تتعرفين في هذه المقاله علي اهم النصائح لتجاوز محنة الطلاق.

اعلمي سيدتي أن الحياة هي مجموعة تجارب فيها السعيدة وفيها التجارب السيئة، والطلاق ليس نهاية العالم،
لهذا نقترح عليك من خلال هذا الموضوع خمس نصائح سوف تساعدك أكيد على الاندماج السلس في الحياة الاجتماعية بعد الطلاق.

divorce  300x169 - 5 نصائح للتعافي من محنة الطلاق

  1. اسمحي لنفسك بالحزن

اعطي لنفسك فرصة الحزن في بداية مرحلة الطلاق، لأن قلبك ونفسيتك بحاجة إلى تفريغ مشاعر الحزن والغضب، فمن الضروري جدا أن تعبّري عمّا يخالجك من عواطف ومشاعر سلبية، وذلك حتى تتخطى طلاقك بسرعة أكبر، لا تكابري محاولة إخفاء ما بك، حيث أن التنفيس عن المشاعر السيئة يعتبر خطوة مهمة لأجل شفاء الجراح مهما كانت عميقة

  1. تقبلي الواقع

الطلاق حصل، وصار أمرا واقعا، كوني صادقة مع نفسك، أخبري نفسك أن الحياة تستمر والطلاق مجرد مرحلة، وصفحة ثم طيها، انظري إلى مرآتك وحدثيها، كامرأة مطلقة سوف تعيش حياة جديدة، وتمحو ذكرياتها القديمة، وذلك بخط ذكريات جديدة مع أشخاص جدد .

  1. مارسي الرياضة

لا تترددي في الانخراط في أقرب نادي رياضي إلى منزلك، كما هو معلوم أن الرياضة هي أهم محفز لإفراز هرمونات السعادة : السيروتونين والنوريبينيفرين والدوبامين، كما أن المجهود العضلي مفيد جدا لك ، مساعد لك حتى تنشغلي قليلا عن ما يحزنك، أيضا الرياضة مفيدة للعقل والجسم، وهي فرصة مواتية للتعرف إلى أشخاص جدد وتكوين صداقات جديدة.

  1. تواصلي أكثر مع صديقاتك

للأسف بعض السيدات بعد الزواج، ينشغلن بالحياة الزوجية وينسين صديقاتهن، أعيدي الحياة لعلاقاتك السابقة، تواصلي مع صديقاتك، اخرجي معهن، تحدثن، تنزهن وامرحن، سوف يساعدك ذلك نفسيا كثيرا، فالصداقات الرائعة والمفيدة لها تأثير كبير على صحة نفسيتك، حيث أنه للعلاقات الاجتماعية السليمة أهمية كبيرة لأجل صحة نفسية جيدة، نزهة جميلة رفقة صديقاتك وتناول وجبة خفيفة مع بعض في مطعم جميل أكيد أنه سوف يدخل البهجة إلى نفسك.

  1. مارسي أنشطة جديدة

بما أنك الان تعيشين مرحلة حياة جديدة، بعد الانفصال عن شريك حياتك السابقة، انت الان تفتحين صفحة جديدة من حياتك، لذا عليها أن تكون جديدة تماما، تغيري معها، مارسي أنشطة جديدة، تعلمي مهارات جديدة، مثلا : التحقي بدورة معلوميات، تعلمي لغة جديدة، ادرسي شيئا جديدا، إذا كنت لا تعملين التحقي بتدريب معين، طوري مهاراتك، وطوري من ذاتك، وأكيد في هذه المرحلة سوف تربطين علاقات جديدة وتنغمسين في حياة جديدة، تمسح نهائيا المخلفات السلبية للتجربة السابقة .

إقرأي أيضا نصائح عملية للمرأة لتجاوز محنة الطلاق

 

 

السابق
إلى الحامل إليكِ علاج فقدان الشهية عند الحامل
التالي
لمربي القطط هذه أهم علامات المخاض عند القطط