فوائد الفستق

تشمل فوائد الفستق الصحية على تعزيز نمو الشعر، المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، والوقاية من السرطان. يعد الفستق من أكثر أنواع المكسرات التي تمتلك فوائد صحية وطعم شهي ولذيذ، لذا يجب الحرص على تناوله، لكنه على الرغم من فوائده العظيمة يزيد الوزن.

فوائد الفستق

الحفاظ على صحة الأوعية الدموية

يساعد الفستق على تمديد الأوعية الدموية وعدم تعرضها للتصلب، مما يحافظ على ضغط الدم، وذلك بفضل المركبات والعناصر التي يحتوي عليها مثل النيتريك.

السيطرة على مستوى الجلوكوز

يساعد تناول الفستق بانتظام على تبطيء امتصاص الجلوكوز واستجابة الأنسولين، وذلك بفضل احتوائه على البروتين، الألياف، الدهون، ومضادات الأكسدة التي تساعد في دعم خلايا البنكرياس المسؤول عن إفراز الأنسولين.

فوائد الفستق للقلب

يعد الفستق غذاءً جيدًا للحفاظ على صحة القلب، حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة التي تعزز القلب، من خلال تخفيض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.

الحفاظ على الرؤية

يحتوي الفستق على الكثير من مضادات الأكسدة مثل اللوتين، زياكسانثين، والكاروتين، وكلها
عناصر تساعد على حماية العين من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر.

يعزز الرغبة الجنسية

يحتوي الفستق على الدهون المشبعة التي تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون، المسؤول عن زيادة الدافع الجنسي، كذلك يحتوي على السيلينيوم والزنك وهي عناصر تساعد في إفراز الهرمون.

يعزز الخلايا الحمراء

يعد الفستق من أكثر أنواع المكسرات الغنية بالحديد والنحاس وفيتامين ج، التي تعد ضرورية ومسؤولة عن تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، والقضاء على فقر الدم.

تقليل الإصابة بالسرطان

يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة إلى الإصابة بسرطان الجلد الناتج عن حدوث طفرات في خلايا الجلد. ربما يظن البعض أن استعمال كريم الواقي من الشمس يحمي البشرة من ذلك، لكن الحقيقة أن تأثيره مؤقت، لذا يعد تناول الفستق بديلًا طبيعيًا لحماية تغلغل الشمس في مسامات الجلد، حيث يحتوي على فيتامين هـ، الذي يلعب دور مهم في التغلب على الأشعة فوق البنفسجية، وحماية البشرة من التعرض للتلف والجفاف.

فوائد الفستق للشعر

يعزز تناول الفستق بانتظام من نمو الشعب، حيث يحتوي على مجموعة من المركبات والعناصر مثل فيتامين هـ، البيوتين، والأحماض الأمينية، وكلها تعزز الدورة الدموية لفروة الرأس، وتدعم وصول الدم إلى بصيلات الشعر، الأمر الذي ينعكس على صحة الشعر وكثافته وعدم تعرضه للتساقط.

إقرأ أيضًا: فوائد الكاكاو للجسم.. إليك 13 فائدة صحية ومذهلة