الحياة والمجتمعأمراض القلبصحةطب عام

إقلاع عن التدخين بشكل نهائي و أهم النصائح

نصائح الإقلاع عن التدخين

 

إقلاع عن التدخين بشكل نهائي و أهم النصائح

الإقلاع عن التدخين له فوائد عديدة ويكفيك منها أنك تتخلص من ذنب عظيم وفعل محرم، ولكن دعونا نذكر بعض الفوائد العلمية الأخرى:
  • التعافي

الإقلاع عن التدخين يسهم في التعافي من بعض الأمراض مثل أمراض القلب والعقل والأمراض النفسية وحتي أمراض الحمض النووى.

اقرأ أيضا: هل تشعر بالقلق المستمر ؟ ماذا إذا كنت مصابا باضطراب القلق

  • العلاج من الإدمان

يسهم ترك التدخين في استعادة توصيل دماغك و كسر دورات الإدمان، كما أن الأعداد المأهولة من ما
يسمي بمستقبلات “النيكوتين” في الدماغ البشري سيرجع إلى المستوي الطبيعي بعد ما يقارب شهر فقط من الإقلاع.

تعرف على: إدمان الكحول و أعراضه و علاجه

  • حاسة السمع

ان اقلاعك عن التدخين سيجعل من حاسة سمعك حادة وسليمة.

تابع معنا: أضرار التدخين و علاجه

  • حاسة البصر

ترك هذا التدخين اللعين سوف يحسن من الرؤية الليلية لديك ويسهم في المحافظة على الرؤية بشكل عام وذلك من خلال توقف الضرر الذي يسببه التدخين للعين.

قد يهمك أيضا : الإقلاع عن التدخين و أعراض الانسحاب

  • الفم

ان التدخين يجعل الفم قذرًا، ولكن ان قضيت كم يوماً دون تدخين، ستلاحظ ان  فمك اصبح نظيفاً ورائحته طيبة
وحتي ابتسامتك أصبحت مشرقة، كما ان الإقلاع عن التدخين يجعل صحة فمك في أمان لأعوام قادمة.

  • ايقاف تلف الرئة او حمايتها قبل الإصابة به

تلف الرئتين لا يمكن علاجه للأسف للجديد الا بمعجزة من الله، لذلك من الضروري جدا ان تقلع عن التدخين
قبل حدوث ضرر يظل في رئتيك ما حييت، وفي خلال أسبوعين من الإقلاع التام عن التدخين ، ستلاحظ بالفعل
أنه أصبح من الأسهل عليك الان صعود السلالم لأنك الان حصلت على نفس أطول.

تابع أيضا : الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي

  • منع انتفاخ الرئة

كما هو الحال هنا أيضاً لم يكتشف العلماء والأطباء أي علاج لانتفاخ الرئة، لكن اقلاعك أيها المدخن عن تعاطي السجائر وانت في سن صغيرة، سيسهم في حماية رئتيك من مرض انتفاخ الرئة لاحقاً.

  • عودة الرئة الى طبيعتها

بعد الإقلاع عن التدخين تبدأ الرئتين في استعادة النمو والحيوية والأداء الوظيفي الطبيعي بسرعة مذهلة،
ويلاحظ المقلعين أحياناً أنهم مصابون بالسعال أكثر من المعتاد عند ترك التدخين لأول مرة، نبشركم بأن هذه علامة على أن الأهداب بدأت في العودة الي حيويتها مجدداً.

وغير ما ذكرنا، هناك فوائد كثير جدا للإقلاع عن التدخين سنذكرها لكم فيما بعد ان شاء الله.

كانت هذه أهم النصائح التي تغنيك عن التدخين و أضراره فاتبعها جيدا..

و دمتم بخير و عافية..

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى