طب عام

فقدان الوزن للمراهقين…نصائح مهمة

فقدان الوزن للمراهقين …قد تكون محاربة  هذا الامر صعبة في بعض الأحيان، عادة يتمتع الأطفال في سن المراهقة، بقدر من الحرية من والديهم ، وبالتالي يمكنهم الذهاب إلى أي مكان يشعرون به مع الأصدقاء والمعارف الأخرى. في معظم الأوقات يحبون زيارة مطاعم الوجبات السريعة ويذهبون إلى أماكن مثيرة من أجل المتعة.

الوزن للمراهقين...نصائح مهمة - فقدان الوزن للمراهقين...نصائح مهمة

يمكن ملاحظة أحد الآثار الرئيسية لمطاعم الوجبات السريعة باستمرار في وزن المراهقين الذين يزورون هذه المطاعم باستمرار، فقد أصبحت السمنة وزيادة الوزن من المشاكل التي تشغل بال الآباء.

نعلم جميعًا أن المراهقين يمكن أن يكونوا في وقت ما متمردين وعنيدين تمامًا للآباء. قد يستاء الطفل المراهق من سيطرة الوالدين ويشعر أنه يعامل بشكل غير عادل أو مهمش بسبب زيادة الوزن.

نصائح لفقدان الوزن للمراهقين :

تتمثل إحدى طرق ثني ابنك المراهق عن الاهتمام بالوجبات السريعة في الحصول دائمًا على طعام صحي بديل في المنزل، يجب أن يكون البديل الأفضل في هذه الحالة هو الأطعمة الشهية واللذيذة المعدة في المنزل، إلى جانب ذلك يجب إدخال نمط حياة عائلي جديد تمامًا وعادات الأكل ، إذا لم تكن الأسرة تتناول وجبات الإفطار والعشاء في المنزل ، فيجب أن يتغير هذا.

ضع في اعتبارك أنه لن يكون من السهل تغيير عادات الأكل لدى المراهقين إذا كانوا قد وقعوا بالفعل في حب تلك الأطعمة السريعة الموجودة هناك .

لذا ستكون الخطوة الأولى هي إعداد أذهانهم للتغيير المنتظر من خلال استخدام الإقناع الأخلاقي، وهو إقناع معتدل يحدد الآثار المترتبة على زيادة الوزن والآثار المميتة إذا لم يتم إيقافها.

قد لا يفهم المراهقون بالفعل الآثار الصحية المترتبة على ذلك لأنهم قد يكونون مهتمين جدًا بمظهرهم فقط ، لذا فإن مهمة الآباء هي إخبارهم بالآثار الصحية طويلة المدى.

يجب أن يتعلم الوالدان كيفية اختيار الأطعمة الصحية وإعدادها ، إذا كان ابنك المراهق فتاة ، فحاول تشجيعها على أن تكون جزءًا من عملية التحضير ، حتى لو أظهر الأولاد المراهقون اهتمامًا ، فلا تثبطهم.

في أي وقت تقوم فيه بالطهي ، حاول تجنب القلي العميق ، وبدلاً من ذلك يمكنك إدخال الشواء والتحميص والبخار والخبز.

بالطبع ، يجب عدم تشجيع الأطعمة الدهنية والسكرية.

اختر الكربوهيدرات الجيدة مثل البطاطس والخبز والأرز والمعكرونة والمعكرونة وما إلى ذلك ، ويمكن تحضيرها بطرق صحية ولذيذة للغاية لتوفير العناصر الغذائية الضرورية للمراهقين والشباب.

السابق
تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي
التالي
صومعة حسان التحفة التاريخية في العاصمة المغربية الرباط