الرئيسية » صحة » كيفية علاج حموضة المعدة وتجنب آلامها 

كيفية علاج حموضة المعدة وتجنب آلامها 

كيفية علاج حموضة المعدة وتجنب آلامها 

هل تعاني من حموضة المعدة؟ 

إذا كنت تعاني من هذه المشكلة المزعجة فتابع مقالتنا لتتعرف على أطعمة تقلل حموضة المعدة، وتخلصك من آلامها المزعجة. 

ما هي أسباب الحموضة؟

قبل أن نذكر لك الأطعمة التي تساعدك في التخلص من آلام الحموضة المزعجة،

ويجب أن تتعرف على أسباب هذه المشكلة التي تعاني منها: 

تعمل الأحماض الموجودة في المعدة على هضم البروتينات وتساهم في تحليلها،وتقوم الخلايا في بطانة المعدة بإنتاج هذه التي الأحماض، وتحدث حموضة المعدة عندما يتدفق حمض المعدة إلى أنبوب المريء مما يسبب شعورا مؤلماً وحارقاً في منطقة الصدر، وتكون هذه الأحماض عبارة عن سائل فيه حمض الهيدروكلوريك كلوريد الصوديوم وكلوريد البوتاسيوم، تقوم هذه الأحماض كلها بتنشيط الأنزيمات الهضمية وكسر الروابط بين الأحماض الأمينية الذي يعرف بالتحلل البروتين وتمنع الأحماض أيضاً حدوث العدوى. 

ما أهم العوامل المسببة لحموضة المعدة؟ 

يوجد عوامل تسبب الحموضة مثل السمنة والحمل وتناول وجبات دسمة عالية الدهون والكافيين والكحول والبصل والنعناع و الطماطم و الحمضيات والمشروبات الغازية والنوم بعد الأكل مباشرة وتناول بعض الأدوية مثل الأسبرين ومضادات الاكتئاب و بعض أنواع المضادات الحيوية وبعض الحالات المرضية مثل الربو والفتق الحجابي. 

ما وظيفة أحماض المعدة؟

تقوم أحماض المعدة بمنح الجسم العديد من الفوائد التي تقوم بتنظيم عملية الهضم حيث تعمل على جعل المعدة في مستويات محددة من الحموضة حتى تقتل البكتيريا والجراثيم في المعدة، وبالتالي يستفيد الجسم من العناصر الغذائية دون مشاكل، وتقوم الأحماض أيضاً بتحليل البروتينات والاستفادة منها بشكل نهائي وتمهد المعدة لهضم الدهون البسيطة والمعقدة، ويحدث عسر الهضم الحمضي أو حموضة المعدة عندما تعود العصارة إلى منطقة المريء بسبب خلل في عمل المعدة أو بسبب عادة غذائية سيئة، ويسبب عسر الهضم شعوراً بالحرقة في منطقة أسفل الصدر. 

ما هي الأطعمة التي تقلل حموضة المعدة؟

بالتأكيد هناك بعض الأطعمة هي السبب الرئيسي في معاناتك من الحموضة، وهناك أيضا أطعمة تقلل من الحموضة، تخلصك من آلامها المزعجة، ومن أهم الأطعمة التي تقلل الحموضة الخضروات والفاكهة لأنها تحتوي على الألياف التي تساعد في عملية الهضم و البطيخ لأنه يقوم بترطيب المعدة وهو غني بالألياف، الزبادي، ولكن يجب تناول الزبادي الطازج وليس المعلب لأن الطبيعي يحقق نتائج أفضل، ويجب أن تبتعد عن القلي وتستبدل عملية القلي بالشوي أو السلق أو قم بطهي الطعام على البخار. 

مشروبات ساخنة تقلل من حموضة المعدة

تعتبر المشروبات الساخنة فعالة جداً في علاج الحموضة والكثير من المشاكل الصحية،

ومن أهم المشروبات الساخنة التي لها قدرة على تقليل الحموضة هي :

  • الزنجبيل حيث يعتبر فعالاً جداً في علاج الحموضة. 
  • ويمكن تحضير عصير الألوفيرا “جل الصبار” الذي يساعد على التخلص من آلام الحموضة المزعجة، ويحضر هذا العصير بهذه الطريقة، قم بوضع الزنجبيل وعصير الليمون وجيل الصبار والعسل مع قليل من الماء في الخلاط الكهربائي. 
  • حليب اللوز : يحضر هذا الحليب بخلط كميات متساوية من الموز المجمد والفراولة، ويعتبر مشروباً رائعاً في علاج هذه الناحية. 
  • الشمر: يحضر بوضع بذور الشمر مع العسل في الماء المغلي قليلاً ثم يصفى المزيج ويشرب ساخنا. 
  • الأعشاب الساخنة : تساعدك هذه الأعشاب الطبيعية في التخلص من حموضة المعدة، لذلك إذا كنت تعاني من الحموضة قم بتناول كوب دافئ من اليانسون أو البابونج. 

اللبن وحموضة المعدة

يتميز اللبن الرايب بأن له تأثير ساحر في علاج الحموضة، لذلك إذا شعرت بآلام الحموضة قم بتناول كوب من لبن الزبادي أو الرايب لأنه يهدئ الحرقان الذي ينتج عن ارتجاع المريء، ويخفف من تأثير الحموضة وأيضاً بإمكان أن تشرب الحليب البارد خفيف الدسم بكميات قليلة على مدار اليوم، فهو علاج ممتاز لعلاج الحموضة وإذا رغبت بتناول الزبادي، فاحرص أن يكون بلدي قليل الحموضة وطازج وابتعد عن اللبن المعلب المخزن لفترة طويلة. 

ماهي أسرع طريقة للتخلص من حموضة المعدة؟

إن تناول الماء الفاتر بكمية مناسبة يقلل الحموضة بشكل مؤقت، ولكن الأفضل تناول المشروبات الساخنة التي ذكرناها سابقاً أو تناول كوب من اللبن الرايب أو الزبادي،

فيعتبر اللبن الرايب أسرع طريقة لتقليل الحموضة بشكل فعال وملحوظ. 

وأخيراً يجب تجنب الأطعمة التي تسبب حموضة المعدة مثل الطعام الحار والثوم النيء والمقليات،

ولا ننسى الاعتماد على نظام غذائي صحي لتقليل آلام الحموضة المزعجة. 

اقرأ مقالة كيفية استخدام زيت فيتامين E  للوجه لإشراقة وترطيب دائم 

Similar Posts