أهمية فيتامين د في جسم الإنسان
ما هو فيتامين د؟
يعد فيتامين (د) في الواقع هرمون من عائلة هرمونات الإستيروئيد وليس فيتامينا عاديا، يخضع إنتاجه في جسمنا لرقابةٍ صارمة حتي يصل الي صورته النشطة. وآلية إنتاجه تماثل بصورة كبيرة آلية انتاج الهرمونات الاخري. تعرف علي ما هي أهمية فيتامين د وماذا يصنع داخل الجسم؟
مراحل إنتاج فيتامين د داخل الجسم:
يمر فيتامين د بمرحلتين مهمتين في كل من الكبد والكلي حتي يصبح نشيطا وظيفيا وقادرًا على انتاج تأثيره على الجسم:
- في الكبد يمر الفيتامين بعملية هيدروكسلة (Hydroxylation) والتي ينتج عنها هيدروكسي الفيتامي hydroxyvitamin D25)). تتم هذه العملية لغالبية فيتامين د الموجودة بالجسم وتقاس هذه النسبة في الدم وهي مؤشر قوي لبعض الامراض.
- في الكُلى تتم عملية هيدروكسلة إضافية للحصول على ثنائي هيدروكسي الفيتامين(Dihydroxyvitamine D 1,25) وهذا المركب هو فيتامين د النشط، يخضع إنتاج ثنائي هيدروكسي الفيتامين 1,25 D في الكُلى لرقابةٍ مشددة تعتمد بصورة كبيرة على مستوى المعادن في البول.
نبذة عن بعض أهميات فيتامين د:
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تلعب دورا هاما فى الحفاظ على صحة الجسم حيث يحافظ على توازن المعادن داخل الجسم خاصة مستوى الكالسيوم والفوسفور. وهما من المعادن الداخلة في تركيب العظام، ويعمل فيتامين د من خلال تعزيز عملية امتصاص المعادن في الامعاء وكذلك يحول دون الفقدان المفرط لها في البول عن طريق الكلي، كما يتحكم في دخول وخروج المعادن في العظام.
بالإضافة إلى ما سبق، فقد اشارت أبحاثٌ جديدة إلى أن لفيتامين (د) دورًا مهمًا في تنظيم عمليات نمو الخلايا
بما في ذلك منع وتثبيط نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي داخل الجسم لمواجهتها.
اقرأ أيضا: طرق رفع المناعة الذاتية طبيعيا
مخاطر نقص فيتامين د:
أمراض هشاشة العظام ونقص كثافتها خاصة لدى الأطفال، وقد يؤدي الى تشوهات حادة في الهيكل العظمي.
حيث يعمل فيتامين د على تثبيت الكالسيوم في العظام عند التعرض للشمس هذا ما جعل بعض العلماء يدعونه باسم فيتامين الشمس
أما لدى البالغين، فإن النقص في فيتامين (د) قد يؤدي إلى ضعف العضلات والعظام.
تعرف أيضا على: ما هي أهم أعراض مرض الكساح؟
أعراض نقص فيتامين د:
الإرهاق والالم المزمن النتشر في الجسم.
أمراض المناعة الذاتية مثل التَّصَلُّب المتعدد، التهاب المفاصل.
ضعف في عظام الهيكل العظمي نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم ونقص امتصاصه.
قد تظهر بعض أمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية.
قد يهمك أيضا : أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
