مشروبات تنقص الوزن

دوماً نتكلم عن النظام الغذائي الصحي المتكامل، ومدى أهميته في حياة الأشخاص حيث نشاهد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من البدانة مع محاولات فاشلة لإنقاص وزنهم، ولكن اليوم وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أكثر مشروبات تنقص الوزن، وبدون أي شك سوف تقوم بإضافة هذه المشروبات إلى نظامك الغذائي الصحي.

مشروبات تنقص الوزن

الشاي الأخضر

بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر يعد من أكثر المشروبات إفادة على الإطلاق لما يحتويه من عناصر غذائية ومضادات أكسدة، أثبتت العديد من الدراسات علاقة الشاي الأخضر بفقدان الوزن.
أشارت أكثر من 14 دراسة إلى أن الشاي الأخضر يفيد في إنقاص الوزن بشكل كبير، فقد تمت الدراسة على العديد من الأشخاص الذين يعانون من البدانة وقد أدت الشاي الأخضر المركز إلى فقدانهم أكثر من 3.5 كيلو غرام من وزنهم خلال 12 شهر.

وقد أشارت الدراسات إلى أن السبب وراء هذا هو احتواء الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تدعم حرق الدهون وتحريض الاستقلاب.

القهوة

لطالما كانت القهوة من المشروبات التي يشربها الناس لتزودهم بالطاقة وتحسن المزاج عندهم، إلا أنه بعد العديد من الدراسات التي جرت في أمريكا. تم إثبات العلاقة الوثيقة بين القهوة وإنقاص الوزن.
فالقهوة تحوي على الكافيين الذي من المواد المنبه للجسم، وهو يساهم في تحريض عملية الاستقلاب ومنه خفض الوزن.
وأيضاً أثبتت الدراسات إلى أن الذين يشربون القهوة في حياتهم اليومية، يواجهون مشاكل قليلة في إنقاص وزنهم على عكس الذين لا يعتمدون في حياتهم على القهوة.

الشاي الأسود تنقص الوزن

إن الشاي الأسود كالشاي الأخضر تماماً، يحوي العديد من المركبات التي تساهم على إنقاص الوزن.
ولكن يعود لونه الأسود إلى تعرضه للأكسدة أكثر من أي نوع أخر من الشاي مما يجعله يصبح ذو لون أغمق، ونكهة أقوى. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأسود يحوي على العديد من مركبات الفينولات التي من مضادات الأكسدة وهي تساهم بشكل كبير من إنقاص الوزن.

هذه كانت أكثر 3 مشروبات تنقص الوزن، وبالنهاية فإن الوزن يحتاج إلى نظام غذائي متوازن يحوي على كامل العناصر الغذائية بالإضافة إلى القليل من المشروبات التي تساهم في تقليل الوزن، وعدد قليل من السعرات الحرارية.

إن كنت مهتماً يمكنك قراءة مشروبات ما قبل الولادة