فوائد البرقوق الصحية ال 5 .. لجهاز الدوران و مرضى السكري و الجهاز الهضمي

البرقوق واحد من أكثر الفواكه الصيفية انتشارا في العالم و هو ذو طعم لذيذ و مميز فضلا عن أن لونه و مظهره يفتح الشهية و يحسن المزاج بدون أدنى مبالغة. كما نعرف جميعا البرقوق ينتمي إلى فصيلة الفواكه الشجرية و هي فصيلة واسع تتضمن فواكه أخرى شبيهة بالبرقوق مثل الخوخ و المشمش. ما يميز هذا النوع من الفواكه هو احتوائها على بذرة كبيرة في منتصفها تشبه الحجر. للبرقوق ألوان متعددة تتراوح بين الأحمر و الأسود و الأصفر و ثمرتها عادة ما تكون طرية جدا و ناضجة و تعطي طعم ساحر مع القشور الناعمة. خصصنا هذا المقال حتى نتحدث عن فوائد البرقوق الصحية و التي سوف تثير دهشتك و اعجابك في نفس الوقت.

شاهد أيضا : فوائد البرتقال الصحية 

فوائد الرقوق الصحية لجهاز الدوران

تساعد ثمار البرقوق على تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية و الشرايين و يقلل فرص اصابتها بالأمراض و العلل الخطيرة. تحتوي ثمرة البرقوق على مجموعة واسعة من المركبات الكيميائية و العناصر المهمة التي تصل بالإنسان إلى صحة مثلى للقلب و تبتعد فيه عن الأمراض. يساعد تناول البرقوق بشكل يومي في تنظيم مستويات ضغط الدم سواء في حال ارتفاعها أو انخفاضها فضلا عن أنه يتحكم في نسب الكولسترول فيقلل من تواجد الكوليسترول قليل الكثافة الضار و يعزز من تواجد الكولسترول عالي الكثافة النافع. أخيرا يسهم تناول البرقوق في الحماية من الاصابة بالتهابات جهاز الدوران و التي تأخذ عدة صور متنوعة.

شاهد أيضا :البرقوق

فوائد البرقوق الصحية لمرضى السكري

مريض السكري خصوصا من النوع ٢ غالبا ما يكون قد وصل للحالة هذه بسبب نظامه الغذائي الخاطئ و الذي يكثر فيه من السكريات الضارة بشكل يفوق حاجة الجسد. و لأن الدواء من الداء فلا بد لمريض السكري أن يحاول بقدر الإمكان أن يهتم بنظامه الغذائي و يكثر فيه من الأطعمة المفيدة مثل الخضار و الفواكه و الألياف بشكل عام لما لها من أثر مميز في تحسين جودة حياته و قدرته على التكيف مع المرض. أما بالنسبة لمريض السكري و البرقوق ، لا يسبب الأخير أي ارتفاعات في نسبة السكر في الدم عند تناوله و لو بكميات كبيرة لأنه يمتلك مؤشر غلايسيمي منخفض فضلا عن هذا أنه يوفر وجبة لذيذة في ظل نظام غذائي يكاد يخلو من السكر.

للجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي ليس استثناء من فوائد البرقوق الصحية فهو يحتوي على كميات تستحق الاحترام من الألياف لذلك يمكن أن يسهم تناوله في تقليل فرص الاصابة بالإمساك و الغازات، بالإضافة إلى أنه مهدئ لتشنجات المعدة. ينصح المرضى المصابون بقرحة المعدة ايضا في أن يكثروا من البرقوق و ذلك لأنه يخفف الأعراض المزعجة المترافقة مع المرض فضلا عن أنه يعمل كمرخي للمعدة.

فوائد البرقوق الصحية للمناعة

فيتامين سي أو ج هو السبب الأساسي الذي بفضله يمتلك البرقوق خصائص معززة لجهاز المناعة و ذلك لأنه يعمل على تحييد  الجذور المرة و التقليل من خطرها و أثرها الضار على الجسم و فضلا عن هذا يعمل على تعزيز قدرة الجسم على انتاج خلايا الدم البيضاء الاساسية في عمل جهاز المناعة لأنها جزء لا يتجزأ منه و تقضي على الكثير من مسببات الأمراض و الميكروبات المؤذية.

للتخسيس

من فوائد البرقوق الصحية كغيره من المواد الغنية بالألياف أنه يسهم في التحكم بالشهية و كبحها و التقليل من رغبتك في تناول الطعام ، فضلا عن أن وجبة منه تشعرك بالشبع لفترات طويلة و بالتالي يعد وجبة مثالية لكل من يريد أن يقوم برجيم يقلل فيه من عدد السعرات الحرارية المتناولة.