6 من فوائد الثوم .. رغم رائحته النفاذة الا أنه كنز غذائي

اذا كانت علاقتك ليست جيدة مع الثوم بسبب رائحته الكريهة القوية فصدقني هذا ليس سبب وجيه لتبني معه مثل هذه العلاقة فهو واحد من أكثر الأطعمة من حيث القيمة الغذائية و له فوائد عظيمة خصوصا اذا كنا نتحدث عن جهاز المناعة. فص الثوم يمتلك عدد قليل جدا من السعرات الحرارية التي تقل عن الخمسة عشر سعرة و يحتوي على كل من الكربوهيدرات و البروتين ، أما عن فوائد الثوم للجسم فهي كالتالي :

شاهد أيضا : البازلاء الخضراء .. لماذا عليك أن تحرص على تناولها بشكل دائم؟

فوائد الثوم للرياضيين

يقوم الرياضيين بالكثير من النشاط البدني الذي يحتاج منهم الى الاحتمال و القدرة العالية على تزويد خلايا الجسم بالأكسجين و يساعد الثوم على هذا فهو يريح جدران الأوعية الدموية و يساعد على ارتخائها فضلا عن انه يقلل من ضغط الدم بالتالي يمكنك أثناء ممارسة التمارين أو الجري لمسافات بعيدة أن تتناوله حتى تعزز من قدرتك على التحمل و ترفع من مستوى ادائك.

شاهد أيضا : الفاصوليا الخضراء .. فوائد متنوعة و تطبيقات سوف تفاجئك

السرطان و فوائد الثوم

يساعد الثوم على تقليل احتمالية تعرض خلايا الجسم المتنوعة للتلف، و قد أثبتت دراسات لم يتم تفسير نتائجها حتى الآن أن تناول الثوم يقلل من احتمالية التعرض لسرطان المعدة و القولون و المستقيم لأنه يحتوي على مواد كيميائية متنوعة تحمي الجسم من هذه الآفات.

تقوية جهاز المناعة

عندما نتحدث عن هذه الفائدة للثوم فتاريخيا استخدم دائما للوقاية و العلاج من عدد كبير من الأمراض المعدية. يحتوي الثوم على مجموعة من المركبات مثلا فيتامين سي و فيتامين بي ٦ و معادن كالمغنيسيوم و الكالسيوم و جميعهم أظهروا كفاءة ممتازة في التقليل من خطر التعرض للجراثيم و الفيروسات و من الأمراض الفطرية.

شاهد أيضا: فوائد دبس العنب الصحية للجسم، لا تفوتها

اذا أصبت بفطريات الجلد و نصحك أحد أن تطبق الثوم عليها فنحن أيضا ننصحك أن تفعل هذا لأن الثوم أثبت كفاءة مميزة في معالجة مثل هذه الفطريات لدرجة أن شركات الأدوية أصبحت تصنع قطرات الثوم و تباع في الصيدليات في حالة الاصابة بالفطريات.

شاهد أيضا : أطعمة تخلصك من رائحة الثوم

الثوم لمرضى السكري

مرضى السكري خصوصا مرضى السكري من النوع ٢ تحديدا يجب أن يهتموا جيدا بغذائهم حتى يقللوا من حدة الأعراض التي يعانون منها نتيجة المرض. يساعد الثوم على تقليل المضاعفات السلبية التي يتركها داء السكري على صحة الجسم بشكل عام و أهمها مشاكل العيون و مشاكل الكلى. الأهم من هذا يساعد الثوم على أن يقلل من مستوى السكر في الدم و يعزز قدرة الجسم على التخلص من الكوليسترول الزائد عن حاجة الجسم.

صحة الشعر و الثوم

اذا كنت تعاني من مشاكل في معدل نمو الشعر يمكنك أن تستخدم الثوم بشكل موضعي على الشعر حتى تعزز من نموه. يساعد الثوم من خلال احتواءه على الكبريت و المعادن و فيتاميني بي و سي على مكافحة تساقط الشعر و عند نموه يكون قوي و لامع و لا يتعرض للتقصف و التكسر بسهولة.

فوائد الثوم للوقاية من الجلطات

الجلطة القلبية أصبحت من أكبر القتلة في العالم و قد راح ضحيتها عدد كبير من الناس التي لا تهتم بنظامها الغذائي و عاداتها اليومية. يمنع الثوم انسداد الشرايين لأنه يحتوي على أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية و بالتالي يمنع وقوع السكتة الدماغية أو الذبحة الصدرية التي تمنع وصول الدم و ما يحتوي من غازات و مغذيات الى انسجة الجسم المختلفة.