فوائد الزعتر الصحية ال 4 .. لضغط الدم و مستويات الكوليسترول و الجهاز التنفسي

من منا لا يعرف الزعتر ، فهو واحد من أشهر الخضار العشبية على مستوى العالم ككل و في الفترة الأخيرة أصبحت استخداماته في مختلف الوصفات سواء المعجنات أو الصلصات أو مختلف الأطعمة الأخرى واسع جدا. من بين جميع الخضر العشبية الأخرى تشتهر فوائد الزعتر الصحية الضخمة و التي عرفها الإنشان منذ القدم بشكل كبير و ذلك لكونه واحد من أكثرها فائدة بدون مبالغة. قبل أن نبدأ في ذكر فوائد الزعتر الصحية هناك معلومة قد تستغربها و هي أنه هناك أكثر من ٤٠٠ خضر عشبي تندرج جميعها تحت فصيلة الزعتر و هذا ما لا يعرفه الكثيرون.

فوائد الزعتر الصحية لضغط الدم

الزعتر من أفضل الخضراوات أو الأطعمة بشكل عام التي يمكن أن تتناولها عندما تصاب بارتفاع ضغط الدم و ذلك لأنه يعمل كموسع للأوعية الدموية و بالتالي يخفض ضغط الدم بشكل كبير و يعمل على اراحة هذه الأوعية. يمكنك أن تتناول كوب من شاي الزعتر كلما شعرت بأن ضغطك قد ارتفع و بالطبع كما نذكر دائما هذا لا يغني عن تناول الأدوية المخصصة التي وصفها لك طبيبك بل يمكن أن يعكل كمعزز لأثرها لا أكثر. يمكن أن يسهم ضبط ضغط الدم الذي يقزم به الزعتر في تحسين صحة جهاز الدوران ككل و التقليل من احتمالية التعرض لأمراض القلب المختلفة.

شاهد أيضا : فوائد الدراق الصحية 

فوائد الزعتر الصحية لخفض مستويات الكوليسترول

بعد تناول وجبة غنية بالكوليسترول لا شك بأنك تشعر بشيء من تأنيب الضمير بسبب الأضرار المحتملة الناتجة عن هذه الوجبة و التي لربما مع تراكم الوجبات الضارة قد تتسبب بقتلك. يمكنك تناول شاي الزعتر أو الزعتر الطازج أو حتى الجاف بعد الأغذية الغنية بالكوليسترول حيث أنه بهذه الطريقة سوف يخفف من مستويات الكوليسترول المرتفعة في دمك و يزيد من كمية ما يتخلص منه الجسم عن طريق الإخراج. الزعتر يستهدف تحديدا الكوليسترول في الدم بحسب دراسات و هذا هو المهم على أي جال إذ أن ترسبه يمكن أن يسهم في انسداد الشرايين و بالتالي الجلطات القلبية و السكتات الدماغية و حتى الذبحة الصدرية.

لمرضى الجهاز التنفسي

من أهم فوائد الزعتر الصحية هو قدرته المميزة على علاج الكحة و السعال و التخفيف منهما بشكل ملحوظ. في الواقع لربما هذه هي الفائدة الأكثر شهرة للزعتر في العالم ككل و أحيانا في المستشفيات يتم استخدامه مع التبخيرات التي تعطى للمرضى الذين يعانون من الأزمات التنفسية المختلفة. يستحسن دائما أن يكثر مرضى الربو من تناول الزعتر لانه يسهم في اراحة الشعب الهوائية التي تعاني من التشنج كما أنه يساعد القصبة الهوائية على التخلص من البلغم بالتالي يقلل الانزعاج الناتج عنه و يخفف من السعال.

شاهد أيضا : فوائد الزعتر للدورة الشهرية 

فوائد الزعتر الصحية لجهاز المناعة

جهاز المناعة واحد من أهم أجهزة الجسم على الاطلاق لأن كفاءة عمله تؤثر في كفاءة عمل الأجهزة الأخرى. من الضروري أن يتناول الانسان كميات كافية من الفيتامينات و المعادن حتى يحافظ على صحة جهازه المناعي و يفضل أن يتم أخذ هذه المواد من مصادرها الطبيعية لا من خلال المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات. يحتوي الزعتر على فيتامين ج، وفيتامين أ، والنحاس، والألياف الغذائية، والحديد، والمنغنيز و جميعهم يسهمون في تحسين صحة الجهاز المناعي و تعزيز قدرته على انتاج الأجسام المضادة و خلايا الدم البيضاء المناعية.