7 من فوائد الأناناس الصحية .. تشمل البشرة والأسنان و الحميات الغائية

الأناناس هو فاكهة استوائية معروفة في جميع أنحاء العالم و مذاقها من النوع الحلو للغاية. يمكنك أن تعتبر الأناناس  كوجبة خفيفة مثالية حتى ترضي رغبة أسنانك ببعض النكهة الحلوة لكن ليس كتلك الوجبات التي تباع في الاسواق بل وجبة  توفر الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها جسمك بالإضافة للطعم الحلو المميز. في هذا المقال سوف نتحدث بشكل مفصل عن فوائد الأناناس الصحية و هي كالتالي :

شاهد أيضا : 6 من فوائد الثوم 

فوائد الأناناس الصحية للبشرة

ثبت أن الأناناس علاج ممتاز لحب الشباب ويساعد على التئام الجروح التي تصاب بها البشرة بسرعة. تعمل الإنزيمات الموجودة في الأناناس على تسريع عملية الشفاء وتساعد في تصنيع الكولاجين – وهو ما يمنح البشرة المظهر الناعم و المشدود الذي يجب أن تتمتع به. عند الاكثار من تناول الأناناس بعد التقدم في السن سوف تقل احتمالية ظهور التجاعيد بشكل مبكر و سوف تكون أقل وضوح عندما تظهر.

تعزيز الطاقة

واحدة من أهم فوائد الأناناس الصحية هو أنه يسهم في زيادة طاقتك عندما تشعر بالتعب والركود و الخمول و ما أكثر تعرضنا لهذه المشاعر خصوصا في أيام العمل الطويلة. يحتوي الأناناس على فيتامين ب 6 الذي يساعد على تعزيز استقرار نسبة السكر في الدم في الجسم و هذا ينعكس بشكل مباشر و كبير على طاقة الجسم ، إلى جانب المنغنيز والثيامين اللذين يساعدان أيضًا في إنتاج الطاقة.

شاهد أيضا : فوائد الأناناس للرضع

فوائد الأناناس الصحية لأسنان ولثة أكثر صحة

الأناناس مفيد لأسنانك ولثتك لأن المنغنيز الموجود فيه يساعد جسمك على أن يبني عظام قوية و بالطبع الأسنان جزء من هذا العظام. تساعد حموضة الأناناس أيضًا على منع تراكم الترسبات في اللثة ونمو البكتيريا في الفم و البكتيريا هي السبب المحوري لجميع مشاكل اللثة الأكثر شيوعا اليوم.

الوقاية من مرض السرطان

الأناناس مليء بمضادات الأكسدة ككثير من الفواكه و الخضراوات الأخرى و التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة و المواد السامة التي تدخل إلى الجسم.

منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف

يحتوي الكوب الواحد من الأناناس الطازج على 83 سعرة حرارية فقط  و في نفس الوقت يكون غني بـ 2.81 جرام من الألياف. يساعدك هذا المحتوى الغذائي على البقاء في شعور الشبع و الامتلاء لفترة أطول و هذا مثالي تماما لكل من يريد أن يقلل من كمية السعرات الزائدة و التخفيف من الوزن ، و على الرغم من طعمه الحلو إلا أن محتوى السكر المتواجد في الأناناس معتدل جدا لذلك واحدة من أفضل فوائد الأناناس الصحية هي أنه رفيق مميز للحميات و الرجيم.

الفوائد الهضمية و الوقاية من الالتهابات

البروميلين مادة يمكن استخلاصها من لب الأناناس، وقد ثبت أن هذه المادة تساعد على الهضم خصوصا في منطقة الأمعاء. يساعد تناول الأناناس بعد وجبة غنية بالدهون و الكربوهيدرات على تسريع عملية الهضم و عدم تسببها بالإمساك أو حتى الغازات. ثبت أيضًا أن البروميلين يساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل عن طريق مكافحة مسببات الالتهاب في العظام وأنابيب الشعب الهوائية تحديدا و هذين المكانين أصلا الأكثر تعرض للالتهابات.

 فوائد الأناناس الصحية للمناعة

في حصة واحدة من الأناناس الطازج ، يمكنك تناول 40٪ من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين سي. يساعد فيتامين سي الجسم على التخلص من الجذور الحرة التي تسبح فيه لأنه واحد من أقوى مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء. كما ثبت أنه يساعد في المساعدة في تحسين قوة الجهاز المناعي عن طريق منع التهابات الأذن ونزلات البرد والإنفلونز.