فوائد الجريب فروت ال 8 ..ما بين استخدامه كمطهر حتى صحة الجسم
8 من فوائد الجريب فروت.. ما بين استخدامه كمطهر حتى صحة الجسم
الجريب فروت ليس فقط طريقة منعشة لبدء يومك ، بل هو غذاء غني بالعناصر الغذائية التي لا يمكن للجسم أن يستغني عنها. تحتوي حبة الجريب فروت ذات الحجم المتوسط على 40 سعرة حرارية فقط ، و في المقابل تقدم الكثير من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي تحمي جسمك و تعزز من لياقته الصحية. فيما يلي مقال مفصل عن فوائد الجريب فروت و التي ستجيب على سؤال لماذا يمكن أن يؤدي تناول الجريب فروت يوميًا إلى إبعادك عن الأطباء :
يساعد في تقليل التهاب المفاصل
يساعد حمض الساليسيليك في الجريب فروت على تكسير الكالسيوم غير العضوي في الجسم ، والذي يتراكم في غضاريف المفاصل و يؤدي في النهاية إلى التهابها. جرب شرب عصير الجريب فروت مع خل التفاح لأسبوع أو أسبوعين و ستلحظ تحسن كبير في مدى شدة أعراض التهاب المفاصل.
شاهد أيضا : 7 من فوائد البطيخ .. لن تنظر اليه كفواكه منعشة فقط بعد اليوم
فوائد الجريب فروت لإنقاص الوزن
يحتوي الجريب فروت على نسبة مرتفعة من الإنزيمات التي تحرق الدهون الزائدة ، ويحتوي على نسبة عالية من الماء فضلا عن نسبة أقل من الصوديوم. يؤدي الجمع بين هذه الميزات الثلاث إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم و هو ما ينعكس على التخلص من الوزن الزائد.
تحسين الرؤية من أهم فوائد الجريب فروت
يحمي الجريب فروت عيناك بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ ، وبيتا كاروتين ، والليكوبين ، واللوتين ، والزياكسانثين مجتمعين. هذه المواد الكيميائية النباتية عبارة عن مركبات مشتقة من فيتامين أ تحمي صحة العين وتقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن ، و يؤدي إلى فقدان البصر في مراحله المتقدمة.
شاهد أيضا : 10 أمراض شائعة يقي منها الجريب فروت
الكوليسترول في الدم و فوائد الجريب فروت
قد تؤدي ألياف البكتين القابلة للذوبان الموجودة في الجريب فروت إلى إبطاء حدوث تصلب الشرايين الناتج عن تراكم الكوليسترول . في العديد من الدراسات ، خفض الجريب فروت مستويات الدهون في الدم لدى مرضى تصلب الشرايين التاجية و بهذا قلل من المضاعفات السيئة الناتجة عنها.
يدعم صحة القلب
من أهم فوائد الجريب فروت هو كية البوتاسيوم المتوفر بكثرة فيه و هو واحد من العديد من المعادن التي تحافظ على مستويات السوائل والنشاط الكهربائي في الجسم و التي يعتمد إيقاع القلب الطبيعي بشكل كبير عليهم. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى عدم انتظام ضربات القلب و هي مشكلة شائعة يمكن أن تتطور لمضاعفات خطرة مع مرور الوقت.
الجريب فروت لصحة الأمعاء
يحتوي الجريب فروت على الألياف لأنه من مملكة الخضراوات و الفواكه، وهو أمر مطلوب للحفاظ على صحة الأمعاء و مدى ليونتها و قدرتها على الهضم و يحمي من الامساك و الغازات و فوائد الجريب فروت للجهاز الهضمي و الأمعاء تشابه فوائد معظم الألياف الأخرى.
يسهم في منع السرطان
اللايكوبين هو واحدة من أصباغ الكاروتينويد و هي من تعطي الجريب فروت اللون الأحمر المميز الخاص به. اللايكوبين ليس موجود فقط كصبغة تزيد الجريب فروت جمالا بل هو عامل قوي ضد الأورام والسرطانات حيث يعمل على إزالة الجذور الحرة من الجسم. يعمل هذا المركب بشكل أقوى عندما يؤكل مع فيتامينات A و C ، وكلاهما موجود في الجريب فروت أيضا.
الجريب فروت كمطهر
يحتوي الجريب فروت على حمض الساليسيليك وهو مطهر قوي جدا يقضي على كثير من الجراثيم و الأوساخ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تضيف مستخلصات بذور الجريب فروت إلى الماء لعمل رذاذ مطهر لعلاج الالتهابات البكتيرية والفطرية بشكل منزلي و آمن و فعال و هي من فوائد الجريب فروت التي يجهلها الكثيرون.
