9 من فوائد البطيخ الأصفر .. غني بالفيتامينات و المعادن و السوائل

الشمام أو البطيخ الأصفر هو واحد من أهم الفواكه عندما نتحدث عن الفوائد الطبية و الصحية و هي من الفواكه الصيفية المنعشة ذات المذاق الحلو و الملمس الناعم و القوام الطري المحبب للكثيرين. يدعم البطيخ الأصفر الجسم بكمية ممتازة من الماء و بالتالي يحمي من التعرض للجفاف عند ارتفاع درجات الحرارة و يحتوي على المعادن و الأملاح و الفيتامينات و خصصنا هذا المقال حتى نتحدث عن فوائد البطيخ الأصفر بالتفصيل للجسم و هي كالتالي :

فوائد البطيخ الأصفر لمرضى الربو

مرض الربو واحد من أكثر أمراض الجهاز التنفسي انتشارا و هو يسبب أزمات تنفسية ناتجة عن تهيج للقصبات الهوائية و تضيق لها. يحتوي الشمام الأصفر على بيتا كاروتين و هو نوع من أنواع مضادات الأكسدة مشتق بالأصل من فيتامين أ ، و قد أثبتت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من مضاد الأكسدة هذا تحديدا يساعد على منع تطور مرض الربو و يقي من آثاره الضارة.

خفض ضغط الدم

من فوائد البطيخ الأصفر أيضا أنه يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم لأنه يحتوي على مادة الكولين التي تؤثر على صحة القلب و آلية عمله بشكل عام و هذا ينعكس على ضغط الدم بالطبع. من العناصر الأخرى التي يحتويها البطيخ الأصفر البوتاسيوم و فيتامين ج و الكالسيوم و جميعهم يدعمون وظائف هذه الفاكهة التي تتعلق بضغط الدم و القلب.

فوائد البطيخ الأصفر للوقاية من السرطان

يحدث تلف الخلايا الذي يرافق مرضى السرطان عادة بسبب الإجهاد التأكسدي الذي تتعرض له و الناجم تحديدا عن الجذور الحرة. تساعد مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين و توكوفيرول على حماية الجسم من الجذور الحرة و بالتالي جعل أنسجته و خلاياه أكثر كفاءة عندما تتعامل مع مرض السرطان و خصوصا سرطان الرئة و سرطان البروستات.

شاهد أيضا : 6 من فوائد الفلفل الحار 

الجهاز الهضمي

من أهم فوائد البطيخ الأصفر و جميع أنواع الفواكه و الخضراوات الأخرى هي أنها تحتوي على نسب عالية من الألياف و هذا الأمر مطلوب و مهم عندما نتحدث عن صحة الجهاز الهضمي لأنها تقلل احتمالية الاصابة بالإمساك و تلين الأمعاء و تسلكها فضلا عن أن محتواه من السوائل يفيد المعدة و القناة الهضمية بشكل عام.

شاهد أيضا : الفرق بين البطيخ الأصفر و الأحمر

فيتامين أ و الجلد و الشعر

اي نوع من أنواع الفواكه و الخضار يحتوي على فيتامين أ يجب أن ينظر اليه باحترام لأنه يعمل على تعزيز الجمالية من خلال الحفاظ على صحة الجلد و الشعر و حمايتهما من التلف. يساعد فيتامين أ على تجديد أنسجة الجسم التالفة و يعزز من قوة الشعر و معدل نموه و يحميه من التقصف و التكسر.

فوائد البطيخ الأصفر للعظام

يحتوي البطيخ الاصفر على نسب ممتازة من الكالسيوم الضروري لنمو العظام و الأسنان بالشكل السليم و بدونه يتعرض الشخص للإصابة بهشاشة العظام و تصبح عرضة للكسور و الآلام المتنوعة. يساعد هذا المحتوى العالي من الكالسيوم على تأخير عملية ظهور ترقق العظام و أيضا يمنع تعرض الأسنان للتكسر و التكلس و التسوس فالكالسيوم أساسي أيضا لصحتهم.

فوائد للدماغ

من أهم فوائد البطيخ الأصفر للأطفال هو أنه يحتوي على فيتامين ب ٦ و هو يساعد على تعزيز عملية نمو الدماغ لديهم بالطريقة الصحيحة ، و هذا الأمر لا يقتصر عليهم بالطبع بل يمكن أن يساعد البالغين أيضا في تعزيز كفاءة عمل أدمغتهم.