9 من فوائد الخوخ الصحية .. بشرة صحية و وقاية من الامراض و تحسين للنظام الغذائي

لا نبالغ ان وصفنا الخوخ بأنه فاكهة الصيف المثالية، يمكن تناولها طازجة ومشوية ومجمدة ووضعها في عصائر منعشة قلما يكرهها أحد. هذا المقال مخصص للحديث عن فوائد الخوخ الصحية بالتفصيل و هي كالتالي :

فوائد الخوخ الصحية للحصول على بشرة صحية

تخيل بأن الخوخ يمكن أن يجعلك أكثر جمالاً ! نحن لا نبالغ بهذا الوصف فهو غالبًا ما يستخدم  في عملية تصنيع مستحضرات التجميل لأن فيتامين أ و ج فيه يجعلانه مرطبًا رائعًا و مغذي يحمي من نقص الفيتامينات في البشرة . كما أنه يساعد في تجديد أنسجة الجلد و التخلص من الخلايا التالفة وتقليل التجاعيد و تأخير موعد ظهورها فضلا عن تحسين نسيج بشرتك و تقويته.

شاهد ايضا : خلطات تستخدم الخوخ لبشرة صحية

تقليل التوتر من خلال خوخة

كثيرا ما نتعرض للتوتر سواء بسبب ظروف العمل أو العلاقات الشخصية و الاجتماعية. يمكنك أن تقلل من إجهادك عن طريق تناول الخوخ ، لأنه من المهدئات الطبيعية التي تحتوي على مواد تقلل من حدة التوتر  و تزيد من الاسترخاء و القدرة على النوم. تخيل بأنهم في المجر يطلقون على الخوخ اسم “ثمرة الهدوء”.

محتوى الألياف و فوائد الخوخ الصحية

النظام الغذائي الغني بالألياف مفيد لمرضى السكري و مفيد لغيرهم لأنها تساعد على الحفاظ على الوزن الصحي و المثالي و تحمي من كثير الأمراض و المشاكل. يمكن أن يساعد الخوخ الذي يحتوي على كميات ممتازة من الألياف أيضًا في تحسين عملية الهضم  و تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم و تسهيل التخلص من الضار منه.

صحة الأسنان

إذا سبق و انتبهت على غلاف معجون الأسنان الذي تشتريه ستلحظ أنهم يكتبون بخط كبير أنه يحتوي على الفلورايد. الفلورايد واحد من أهم المركبات التي تحمي الأسنان و تخفف من حدة المشاكل التي قد تتعرض لها من تسوس و غيرها. يحتوي الخوخ على الفلورايد و لهذا يمكن ان يسهم تناوله في تحسين صحة الأسنان و ينعكس على تقليل الأمراض التي يتعرضوا لها.

شاهد أيضا :8 من فوائد الجريب فروت

فوائد الخوخ الصحية للشعر

يساعد تناول الخوخ أو عمل هريس منه و تطبيقه على الشعر في التقليل من معدل تساقطه فضلا عن تعزيز نموه و تحسين جودة الشعر من حيث عدم تعرضه للتقصف أو التكسر بسهولة.

صحة العين

من أهم فوائد الخوخ الصحية  هو أنه مليء بالبيتا كاروتين وفيتامين أ و كلاهما مهمان جدا لصحة العيون و للتقليل من خطر الأمراض التي تتعرض لها خصوصا تلك المرتبطة بالرؤية الليلية أو بالتقدم في السن.

صحة القلب

يحتوي الخوخ على واحد من أهم المعادن عندما نتحدث عن جهاز دوران صحي سواء من قلب أو شرايين و أوعية دموية و هو البوتاسيوم. البوتاسيوم يسهم في التقليل من خطر الاصابة بأمراض القلب لأنه ينظم ظن معدل ضرباته فضلا عن أنه يمنع حصول مرض حصى الكلى و ما شابهه.

فوائد الخوخ الصحية للرجيم

تحتوي الخوخة الواحدة متوسطة الحجم على ثلاثين و حتى خمسين سعرة حرارية و محتوى جيد من الألياف و لذلك يمكن أن تسهم في زيادة شعورك بالامتلاء و الاقتناع و في نفس الوقت لا تتسبب لك بأي دهون أو سعرات حرارية زائدة عن حاجتك.

الوقاية من السرطان

النظام الصحي الذي يحتوي على مواد غذائية مضادة للأكسدة و الجذور الحرة  هو الأفضل عندما نتحدث عن الوقاية من مرض السرطان و تعزيز قوة جهاز المناعة و الخوخ من الأطعمة الغنية بهم لذلك يساعد تناوله بشكل منتظم على الحماية من شر هذه الأمراض.