فوائد الموز الصحية ال 9 .. الفاكهة ذات الشكل الهلالي و اللون الأصفر ستفاجئك
9 من فوائد الموز الصحية.. الفاكهة ذات الشكل الهلالي و اللون الأصفر ستفاجئك
الموز بشكله الهلالي ولونه الأصفر اللافت واحد من أكثر الفواكه الصيفية شهرة و هو لا يؤكل نيء فقط كمعظم الفواكه بل يمكن أن يشوى و يمزج بعدد كبير من الحلويات و المخبوزات. خصصنا هذا المقال حتى نتحدث عن فوائد الموز الصحية و صدقني لن تكون نظرتك لهذه الفاكهة هي ذات النظرة قبل و بعد قراءته لأنك سوف تعلم إلى أي مدى يمكن لجسمك أن يستفيد منه.
تحسين الحالة المزاجية
من أجمل فوائد الموز الصحية هو يحسن مزاجك و يقلل من أعراض الدورة الشهرية عن طريق تنظيمه لنسبة السكر في الدم و الذي يكون نتيجته الاسترخاء و التقليل من مستويات التوتر. الموز أيضا يحتوي على كميات كبيرة من هرمون السيرتونين و هو المسؤول بشكل كامل عن عدة وظائف دماغية أهمها الشهية و الحالة المزاجية و الرغبة في النوم و حتى مقدار الألم.
فوائد الموز الصحية قبل التمرين
اذا كنت من عشاق الرياضة أو ممن يمارسها بانتظام فنحن ننصحك حتما بأن تتناول بعض من الموز قبل ممارستها بربع ساعة لأنه لن يوفر فقط دفعة طاقة تمكنك من أن تتمرن بكل نشاط، ولكن أيضًا سيحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة و التي قد تؤدي بالبعض إلى فقدان التوازن او الوعي أو الارهاق الشديد.
شاهد أيضا: فوائد الموز بتغير لونه
الموز و الصحة العامة
تسهم فوائد الموز الصحي في الحفاظ على الصحة العامة ككل فهو يقلل من التورم ، ويحمي من مرض السكري خصوصا النوع الثاني ، ويساعد على إنقاص الوزن ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وكل هذا لأنه يعود للمستويات العالية من فيتامين ب 6 التي يحتويها.
فوائد الموز الصحية لمن يعانون من الحموضة
الموز مضاد طبيعي للحموضة فهو يخفف من ارتجاع الأحماض والحموضة المعوية التي تسمى عادة بالحرقة. الموز هو الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن تناولها دون خوف للمصابين بتقرح المعدة فهو يسكن الألم عن طريق تغليف بطانة المعدة ضد الأحماض المسببة لتآكلها و آلامها.
يحافظ على برودة جسمك
تناول الموز يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم لذلك ينصح بالإكثار منه عند ارتفاع درجات الحرارة و حتى عندما تصاب بالحمى لأي سبب كان ينصح أن تتناول بعض الموز لتحسين حالتك العامة.
شاهد أيضا : 9 من فوائد الخوخ
فوائد الموز الصحية للدغات الحشرات
الموز يساعد على علاج اللدغات التي كثيرا ما نتعرض لها في فصل الصيف سواء من البق أو البعوض او حتى أي حشرة أخرى. فقط قم بفرك موضع اللدغة ببعض من قشور الموز و تدريجيا سوف تقل المضاعفات المتنوعة من حكة و تهيج و احمرار.
مضادات الأكسدة
معظم الفواكه و الخضراوات تحتوي على مضادات الأكسدة لذلك يجب الاكثار منها لتقوية جهاز المناعة و الحماية من الأمراض المزمنة و مكافحة الجذور الحرة. هذا بالإضافة إلى أن الموز يحتوي على البكتين و الذي يطرد السموم من الجسم و بهذا تزيد فوائده لجهاز المناعة تحديدا.
فوائد الموز الصحية لصحة القلب
يحمي الموز من النوبات القلبية و السكتات الدماغية لأنه يحتوي على كميات مرتفعة من البوتاسيوم مع محتوى قليل لا يكاد يذكر من الملح. يساعد كذلك على خفض ضغط الدم و تنظيمه و ينصح الأشخاص الذين يعانون من السكري أو الضغط أو أي أمراض أخرى ترتبط بالقلب أن يكثروا من تناول الموز فهو يسهم في تحسين حالتهم العامة.
