7 من فوائد العنب الصحية.. تشمل الفم و اللثة و جهاز الدوران و الامساك

العنب من الفواكه ذات العمق التاريخي الكبير و قد تم ذكر اسمها في القرآن الكريم احدى عشر مرة، و استخدمه العرب القدامى في الكثير من الصناعات و في الحضارة الغربية كان مشهور و مهم في صناعة النبيذ تحديدا. للعنب عدة ألوان فمنه البنفسجي و الأخضر و الأحمر و لا يستخدم كفاكهة نيئة فقط بل تصنع منه المربيات و العصائر و يدخل ايضا في عمل الكثير من الفطائر و وصفات الحلويات. خصصنا هذا المقال حتى نتحدث عن فوائد العنب الصحية و هو مصدر مهم من مصادر مضادات الأكسدة و الفيتامينات.

فوائد العنب الصحية لجهاز الدوران

يساعد العنب على تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية و الشرايين من خلال قدرته على ضبط كميات الكوليسترول في الجسم من الارتفاع الضار أو الانخفاض المزعج. يحتوي العنب على العديد من العناصر و المعادن منها المغنيسيوم و البوتاسيوم و اللذان ينظمان عمل مضخة القلب و يضبطان ايقاع توزيعها للدم المحتوي على الاكسجين و الأغذية لكافة أنحاء الجسم.

شاهد أيضا : 6 من فوائد الفلفل الحلو 

فوائد العنب الصحية لمن يعاني الإمساك

العنب يحتوي على كمية ممتازة من الألياف و السوائل و بهذا يساعد على تقليل فرص الاصابة بالإمساك و الذي يرافق بعض الوجبات خاصة لمن يعانون أصلا من مشاكل الجهاز الهضمي. يساعد تناول العنب على تليين المعدة و الأمعاء و تسهيل عملية التخلص من الفضلات فضلا عن أنها تقلل من آلام القولون التي ترافق مشاكل الجهاز الهضمي أيضا.

فقر الدم

من اهم فوائد العنب الصحية أنه يسهم في تقليل خطر أعراض مرض الأنيميا أو فقر الدم الذي يتسبب به نقص الحديد الذي يدخل في تركيب الهيموغلوبين أحد أهم مكونات خلايا الدم الحمراء. يظن البعض أن الأغذية الغنية بالحديد تنحصر فقط بالبروتينات و اللحوم و هذا الاعتقاد خاطئ تماما إذ أيضا هناك الكثير من المصادر النباتية للحديد و التي تعزز و تآزر المصادر الحيوانية.

فوائد العنب الصحية لمن يعاني الالتهابات

أفضل أغذية لمختلف أنواع الالتهابات هي تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة و العنب واحد من هذه الأغذية. يساعد العنب على التقليل من أعراض أمراض التهاب المفاصل و الأمراض المعدية و من مختلف الالتهابات التي تصيب أعضاء جسم الانسان المختلفة. لا يقتصر العنب على الاحتواء على مضادات الأكسدة فقط بل يحتوي على عنصر المغنيسيوم و على مادة الريسفيراتول و هما أيضا يدعمان من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض الالتهابية و المعدية.

صحة اللثة و الفم

من فوائد العنب الصحية أيضا هو أنه يحتوي على كمية ممتازة من الأحماض و التي تعمل على خلق بيئة تقلل من نمو البكتيريا الضارة داخل الفم و بالتالي تحمي من تسوس الأسنان و آلامها المتنوعة.

شاهد أيضا : فوائد العنب تبعا للونه

فوائد العنب الصحية للجهاز الهضمي

لا شك بأن أي مادة تحتوي على نسب عالية من الألياف هي صديقة عزيزة للجهاز الهضمي لأنها تساعد على تقليل أمراضه و مشاكله فضلا عن أنها ترفع من معدل عمليات الأيض و تصرف المعدة و الأمعاء. يعمل العنب أيضا على تحسين توزان السوائل  في جسم الانسان لأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعد من عناصر التحكم في كمية الماء الذي يتخلص منه الانسان عن طريق الكلية بعملية التبول.

البشرة و العنب

فوائد العنب الصحية و الجمالية للبشرة كثيرة و متنوعة فهو يحتوي على عدة فيتامينات تحسن صحتها منها أ و ب و ج و جميعهم يعملون على تعزيز نضارة الجلد و تماسكه.