فوائد التمر الصحية ال 4 .. يحسن صحة الدماغ و يمد الجسم بالطاقة و لفقر الدم

لربما لا يعرف الكثيرون التمر كفاكهة، لكنه يصنف هكذا علميا و هو واحد من ألذ أنواع الفاكهة و أشهرها في الوطن العربي. فوائد التمر الصحية مذهلة حقًا فهو يعمل على زيادة الطاقة وزيادة الحديد في الجسم والمساعدة على الهضم. التمر غني بالعناصر الغذائية المختلفة والألياف ومضادات الأكسدة ، ويحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم. قد تكون هذه الفاكهة مفيدة في علاج الأمراض المختلفة أيضا بسبب خصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للأورام.

التمر هو الفاكهة الحلوة والمطاطية لشجرة نخيل التمر النخيل ، و جميعنا نعرف أن التمور كانت الغذاء الأساسي في الشرق الأوسط لآلاف السنين. يعتبر المسلمون أشجار النخيل والتمر ذات طابع ديني مختلف عن بقية الفواكه و الخضراوات ، وطوال فترة الصيام لشهر رمضان ، تعتبر هذه الفاكهة مكونًا شائعًا في النظام الغذائي خصوصا كأول شيء يؤكل بعد الأذان. يمكن أن تحتوي كل تمرة على حوالي 60 إلى 70 في المائة من السكر وكمية عالية من الألياف و قد خصصنا هذا المقال حتى نتحدث عن فوائد التمر الصحية و هي كالتالي :

فوائد التمر الصحية لزيادة الطاقة في الجسم

التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز. يمكن أن تعزى الطاقة العالية الموجودة فيها إلى هذا المحتوى العالي من السكر. تشير التقديرات إلى أن العديد من الأشخاص حول العالم يتناولون التمر الطبيعي قليل الدسم لوجبة خفيفة سريعة بعد الظهر عندما يشعرون بالخمول أو الكسر للمساعدة في رفع مستويات الطاقة بسرعة. غالبًا عندما تمارس الرياضة في صالة الألعاب الرياضية  أو بالخارج  أو حتى على آلة الشد في المنزل ، فإنك تشعر بالإرهاق. تشير دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية في الولايات المتحدة  إلى أن التمر الغني بالعناصر الغذائية الأساسية قد يساعدك على استعادة طاقتك على الفور بعد التمارين، و هذا ما يفسر تناول المسلمين له بعد نهار الصيام الطويل ايضا.

شاهد أيضا : فوائد الكرفس الصحية 

فوائد التمر الصحية للدماغ

تشير الأبحاث إلى أن التمر قد يحمي من الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الدماغ، و بحسب هذه الأبحاث تعتبر ثمار نخيل التمر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية وهي غنية بالفينول ومضادات الأكسدة الطبيعية ، مثل الأنثوسيانين وحمض الفيروليك وحمض البروتوكاتيكويك وحمض الكافيين. قد يساعد وجود هذه المركبات البوليفينولية على إبطاء تطور مرض الزهايمر والخرف خصوصا مع التقدم في السن.

لمن يعاني فقر الدم

من أهم فوائد التمر الصحية أنه مصدر للعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الحديد. يمكن أن يساهم نقص الحديد في الإصابة بفقر الدم ، و هو مرض يتميز بالإرهاق والدوخة وهشاشة الأظافر وضيق التنفس كأعراض. لحسن الحظ ، فإن زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالحديد مثل التمر قد يساعد في التخفيف من أعراض فقر الدم هذه بشكل كبير و قد تحل المشكلة بالكامل حتى.

شاهد أيضا :أضرار الإفراط بتناول التمر 

علاج الضعف الجنسي

هناك الكثير من فوائد التمر الصحية للرجال ولكن هذه الفائدة هي أهمها بالطبع. تشير الابحاث إلى أن المستويات العالية من مكونات الاستراديول والفلافونويد في التمر تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركته عند الرجل مما يزيد من فرص تخصيب البويضة و يعزز الخصوبة الذكورية. تخيل أنه في الهند تستخدم حبوب لقاح شجرة  النخيل لعلاج عقم الذكور في الطب التقليدي و الكثيرين يجدوا أنه قد خدمهم و ساعدهم بالفعل.