فوائد الصبر الصحية ال 5 .. تشمل البشرة و الجهاز الهضمي و التخسيس
5 من فوائد الصبر الصحية.. تشمل البشرة و الجهاز الهضمي و التخسيس
الصبر واحد من اشهر الفواكه الصحراوية التي تعيش في البيئات الجافة و الجافة جدا. للصبر اسم آخر يشتهر به في كثير من دول العالم العربية و الغربية و هو التين الشوكي. الصبر له طعم لذيذ لكنه يحتوي على أشواك لربما تعلمك خلق الصبر أثناء قيامك باستخراج ثماره و تقشيرها لكن لبه ذو الطعم الحلو اللذيذ يستحق بشدة التعب و التضحيات. خصصنا هذا المقال حتى نتحدث عن فوائد الصبر الصحية فهو يحتوي على عدد كبير من أنواع المعادن و الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم و المغنيسيوم و الفسفور و الصوديوم و يعمل على الحماية من التوتر و زيادة نشاط الجسم و قدرته على العمل.
فوائد الصبر الصحية للبشرة
معظم النساء تحديدا حاليا يعانين من ادمان على ابر الكولاجين التي تزيد وجههن نضارة و تجعله أكثر نضارة و جمال . يمكن أن تعزز من افراز الجسم للكولاجين بشكل طبيعي من خلال تناول بعض أنواع الأطعمة و الأغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية الداخلة في تركيبه. يحتوي الصبر على مادة النحاس و الذي يدخل في تركيب الكولاجين الذي يحسن من صحة الجلد و قوته و يعطيه النضارة و الجمال خصوصا مع التقدم في السن.
فوائد الصبر الصحية للجهاز الهضمي
عملية الهضم من العمليات المهمة التي ينعكس مدى سيرها بشكل صحيح على صحة الجسم ككل. يساعد محتوى الصبر من الألياف على تسهيل عملية الهضم و تعزيز قوة أداء المعدة و الأمعاء الدقيقة و الغليظة كما أنه يسرع تخليص الجسم من السموم و يحمي من التعرض لعسر الهضم أو الامساك.
الصبر ايضا يقوم بعمل الدواء لقرحة المعدة لأنه يحمي أغشيتها المخاطية من الاثار الضارة لمختلف أنواع الأدوية التي يساعد تراكمها على تأزيم وضع مرضى قرحة المعدة. يساعد هذا النوع من الخضار أيضا على تنشيط جدران الأمعاء التي تفرز الكثير من المواد المهمة من انزيمات و مواد كيميائية هاضمة.
شاهد أيضا : فوائد البطيخ الأصفر
فقدان الوزن
من أهم فوائد الصبر الصحية هو أنه بالكاد يحتوي على كمية قليلة جدا لا تذكر من السعرات الحرارية و الخبة الواحدة منه ذات الحجم المتوسط تحتوي تقريبا على تسعة و عشرين سعرة فقط. يساعد تناوله أيضا بعد الوجبات الكبيرة على تسريع عملية هضم الدهون و المواد الدسمة الأخرى التي قد تسبب السمنة. يساعد الصبر أيضا على زيادة قدرة الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار و خاصة عند تراكمه بكميات كبيرة عن كريق زيادة كمية البليروبين الذي يخرج مع البول.
فوائد الصبر الصحية لمن يعاني فقر الدم
كلما قلت كمية الحديد الي يتناوله الانسان كلما زادت فرصة اصابته بمرض الانيميا لأن جسمه سيصبح أقل كفاءة بعملية تصنيع الهيموغلوبين و خلايا الدم الحمراء ايضا كنتيجة. من خلال احتواءه على نسب ليست مرتفعة جدا بل مناسبة من الحديد يساعد الصبر في الحماية من مرض الأنيميا و علاجه و بهذا هو يحسن عملية نقل الاكسجين و المواد الغذائية لكافة أنحاء الجسد.
شاهد أيضا : أضرار الاكثار من الصبر
تخفيف الاكتئاب
أخيرا واحدة من فوائد الصبر الصحية المهمة هو أنه يخفف من نسب التعرض لمرض الاكتئاب و ذلك لأنه يحتوي على كمية ممتازة من البوتاسيوم و الذي يهدئ الأعصاب عندما تتوتر و أيضا يسهم في تنظيم عملية انقباض العضلات و التي تختل بسبب التعرض للضغط النفسي. يساعد الصبر على تعزيز عملية افراز هرمونات السعادة بصورة طبيعية و بهذا يسهم في تحسين الحالة المزاجية و رفع المعنويات ككل.
